Yoga-Posen für Gewichtsverlust & Stressabbau

Im medizinische Bereich hat längst erkannt, dass bestimmte Arten von Übungen helfen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel auch mit technologischen und medizinischen Durchbrüche in den letzten Jahren, Bewegung und Ernährung immer noch das wichtigste Werkzeug zur Bekämpfung der Adipositas. Bestimmte Formen der Übung, wie Yoga, helfen auch Sie Druck handhaben.

Yoga

Yoga ist eine Übung, die aus der Hindu stammen. In der Übung sollen die Kunst der Erlangung der Kontrolle über Ihren Körper und Geist. Die Hindu glaubte, dass dieses Steuerelement erforderlich ist, um die perfekten spirituellen Erleuchtung zu erlangen. Yoga verbindet Meditation, Haltungen und spezielle Atemtechniken, die Kontrolle über Körper und Geist zu erreichen. Aufgrund seiner Fähigkeit, den Geist und den Körper zu entspannen wurde Yoga eine gute Form der Therapie für bestimmte Gesundheitszustände angesehen. Viele Yogastellungen sind zur Behandlung von verschiedener Bedingungen. Zwei Bedingungen, die empfänglich für Yoga als eine Form der Therapie sind Stress und Gewicht-Verlust.

Yoga zum Stressabbau

Yoga-Posen zum Stressabbau gehören die Bogen-Pose, die Uttanasana-Pose und die Sitzung auf die Wand-Pose. Diese Posen gehören die besten Entspannung und Stress Reduktion Yogatechniken, weil sie überall zu jeder Zeit erfolgen können. Sie sind auch geringe Auswirkungen Posen, so nicht speziell sind gestreckt oder Flexibilität zu erhöhen, sondern stattdessen Ihnen helfen sollen, zu entspannen. Jeder diese Posen und viel von Yoga konzentriert sich im Allgemeinen auf meditativer Atmung und dies kann eine sehr beruhigende Wirkung haben. So zugeordnet ist bei der Suche nach Belastung-Entlastung-Posen Fokus auf Positionen, die Sie für längere Zeit halten können ohne übermäßig Besteuerung Ihres Körpers, wie zielt darauf konzentrieren wird, komfortabel, ruhig und konzentriert sich statt auf Gefühl einer Strecke oder ziehen, d. h. einige Yoga-Posen.

Yoga für Weight Loss

Die Yoga-Haltungen zur Gewichtsreduktion empfohlen hängen davon ab, Ihre allgemeine Gesundheit und Flexibilität. Diejenigen, die nur leicht übergewichtig, die verwendet werden, um körperliche Aktivität zu tun werden können mehr Posen als diejenigen, die übergewichtig sind. Wie mit allen anderen Therapien, Menschen ausüben, die beleibt, sind mache nicht so flexibel und nicht daran gewöhnt, viel körperliche Bewegung nur die Haltungen, die Sie fühlen mit und vermeiden Überlastung sich anfangs, bis sie zur Übung verwendet werden. Viele Yoga-Haltungen können zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Beliebte Posen gehören Seite biegen oder Strecken, Bein schweben und eine Pose, genannt "the Snake". Diese Posen, im Gegensatz zu denen speziell zum Stressabbau, Schwerpunkt sich streckenden Muskeln, erhöhen die Flexibilität und die Ausübung der des Körpers zu helfen, Kalorien verbrennen und abnehmen fördern. Bei den meisten die Posen, die speziell für die Gewichtsabnahme muss intensiver Dehnung und Posen, die schwer zu halten sind. Sie sollten also auf der Suche nach denen, die etwas schwieriger zu tun, scheinen, da Ihre Muskeln flexibler und entwickelten durch diese Posen werden, Ihr Körper Kalorien verbrennen werden wird.

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