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Anweisungen für eine genaue Herzfrequenz-Monitor installieren

Anweisungen für eine genaue Herzfrequenz-Monitor installieren

Eine typische Herzmonitor besteht aus zwei Teilen---Brustgurt und die Armbanduhr, die die Rate deines Herzens anzeigen schlägt. Einige Firmen verkaufen Drahtloser Pulsmesser, die nur den Brustgurt enthalten. Der wireless-Monitor funktioniert nur in Verbindung mit einer Cardio-Maschine wie das Laufband oder einem Crosstrainer mit einer eingebauten Herzfrequenz-Anzeige im Armaturenbrett. Die intelligente Trainingsgerät investiert in der zweiteiligen Monitor da dies überall funktioniert und sorgt für die genaue Herzfrequenz lesen. Bei der Verwendung einer Cardio-Maschine, kann dieses Trainingsgerät Dashboard Lesungen mit denen auf der Uhr vergleichen.

Anweisungen

• Der Brustgurt ist sauber und die Batterie in die Uhr weniger als 2.500 Stunden verwendet wird, zu gewährleisten. (Referenz 1) Befeuchten Sie das breite Teil des Brustgurts---der Sender---mit Wasser vor, legt es auf. Das Logo sollte rechts oben. Der Sender funktioniert nur bei Nässe, und Sie haben höchstwahrscheinlich noch einen Schweiß zu brechen.

• Sichern Sie den Brustgurt rechts unter dem Brustmuskel, also horizontal über das Herz läuft. "Das Gummiband sollte mindestens 4 bis 6 Zoll dehnen und das Logo sollte in einer zentralen, aufrechte Position" nach Sark Produkte. Passen Sie den Gurt, Ihren Brustkorb richtig anzupassen. Extragroße Riemen stehen in den meisten sportlichen Ware-Lager oder auf Webseiten zur Verfügung.

• Legen Sie die Uhr auf Ihre Zielzonen. Ihre Zielzone ist die untere und obere Herzfrequenz-Bereich, in dem Ihre Herzfrequenz verbleiben sollten, während Sie trainieren. (Referenz 2) Die Sark Produkte company Webseite "empfiehlt 120 für die Untergrenze und 150 für den hohen Grenzwert für neue Benutzer ohne kardiale Probleme." Während dieser Leitlinie gut für Anfänger ist, wissen Sie, dass Zielzonen unterschiedlich je nach dem Ziel das Trainingsgerät gelten. Jemand, der so viele Kalorien wie möglich verbrennen oder verbessern einfach ihr Herz-Kreislauf-Funktion will sollte sich bemühen für die obere Grenze der Zone, während jemand, der will nur zu kleineren gesundheitlichen Vorteile erzielen näher an der unteren Zone bleiben sollte.

• Fügen Sie die Uhr an Ihrem Handgelenk, wie jede andere Uhr. Drücken Sie die Taste, die die Pulsuhr beginnt. Die meisten Uhren werden eine Herzform-Symbol angezeigt. Um sicher zu sein, verfolgen Sie die Gebrauchsanweisung mit Ihrem Kauf.

Tipps & Warnungen

  • Stellen Sie sicher, dass Sie 3 Werften von jeder anderen elektromagnetische Störquellen wie Handys, TVs oder anderen Herz-Monitor-Benutzer keinen Gebrauch machen, da diese Ihre Messungen beeinträchtigen können.