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Ausführen auf den Stufenbarren

Die Stufenbarren bestehen aus 2 separate Bars unter horizontal, einem höher als die andere. Diese ermöglichen eine Turnerin Dynamik durch hin und her zu nutzen. Durch die Zeit ist ein Turner bereit, eine Routine ausführen, auf dem Stufenbarren, verbrachte sie Stunden Training in der Turnhalle unter Anleitung eines qualifizierten Trainers. Diese Bars sind ausschließlich in Damenturnen verwendet.

Anweisungen

• Üben Sie Ihre Stunts mit einem Spotter jederzeit vorhanden. Wenn Sie lernen, auf den Stufenbarren Turnen bewegt, Sie Rutschen und fallen leicht. Stellen Sie sicher, es gibt Dicke Sicherheits-Schaltmatten unter den Balken zu schützen.

• Kreide auf Ihre Hände. Weil Sie fortschreiten, produzieren die Handflächen viel Reibung mit den Stäben. Sportlich, Kreide kommt in große Würfel und sollten Sie ein Stück auf Ihre Hände, bevor Sie bereitstellen, um zu verhindern, kopieren das Fleisch auf die Handflächen reiben.

• Lernen Sie zunächst die Grundlagen. Bevor Sie im Wettbewerb durchführen können, müssen Sie die Kip, die Cast, der Front-hip-Kreis und die Haaroberfläche absitzen zu meistern. Alle diese dienen in der Anfang Turnverband USA erforderliche Routine Anfang wettbewerbsfähige Turnerinnen. In späteren Leveln Sie nutzen diese bewegt und nach ihnen zu erweitern.

• Tragen Sie die richtige Bekleidung. Trikots, speziell für die Turnerinnen, passen sich eng um zu verhindern, dass Lose Stoff Verdrehen des Aluschienenprofils wie Sie Spinnen. Auch wenn Sie nur üben, ein Trikot zu tragen.

• Folgen Sie richtige Protokoll, wenn du gehst in ein Meet durchführen. Von dem Moment an Sie Gruß der Richter halten Ihren Körper aufrichten und eine professionelle Haltung zu übernehmen. Wenn Sie fallen, nehmen Sie einige Sekunden, um sich selbst zu komponieren und wieder montieren. Biegen Sie nach Ihrem Abgang und Finish vollständig an die Juroren für Ihre Fertigung Gruß.

Tipps & Warnungen

  • Um Gymastics durchzuführen müssen Sie ständig üben. Turnerinnen auf ein Gag monatelang funktionieren möglicherweise ihr Körper passt sich durch die Stärkung der Muskeln benötigt.
  • Versuchen Sie, die bar Griffe. Zuerst sie sind hart, mit einem Peg gewöhnen, der den Fingern, verläuft aber wie Sie sich an das Gefühl gewöhnt, haben Sie beim Drehen bewegt sich mehr Kontrolle an den Stäben.
  • Gymnastik ist ein gefährlicher Sport, aber Sie können einige der Besorgnis von nach Ihrem Fitnessstudio Sicherheitsverfahren und nie üben Bremsungen ohne ein Spotter lindern.