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Ausführen ein Handspring-Depots in Gymnastik

Ausführen ein Handspring-Depots in Gymnastik

Der erste Trick-Gruft, die ein Turner auch lernt dient als Grundlage für die schrittweise schwieriger Gewölbe. Die vorderen Handspring am Gewölbe unterscheidet sich von den vorderen Handspring in taumelnde verwendet, und seine eigene bestimmte Technik erfordert.

Anweisungen

• Heruntergekommen Sie, die Start-und Landebahn, die so schnell wie Sie können. Geschwindigkeit ist zwingend notwendig, um den Schwung zur Vollendung eines guten Handspring-Depots zu bauen. Haben Sie Ihr Coach oder einem Mitspieler Zeit Ihren Lauf und immer versuchen, Ihren eigenen Rekord im nächsten Training. Beugen Sie Ihre Arme in einem 90-Grad-Winkel und Pumpen sie, wie Sie laufen. Führen Sie auf die Kugeln Ihrer Füße.

• Drücken Sie das Sprungbrett direkt auf der Linie. Um zu bestimmen, den richtigen Ort, um Ihren Lauf beginnen, auf der Linie stehen Sie und nehmen Sie große Schritte rückwärts zählen, wie Sie gehen. Wenn Sie den Anfang der Landebahn erreichen, Fragen der Coach ein Stück Klebeband auf den Boden mit Ihrem Namen darauf setzen. Beginnen Sie Ihren Lauf, in diesem Ort jedes Sie Gewölbe Mal.

• Kombinieren Sie Ihren Lauf und Sprungkraft um die Preflight-Prüfung auf dem Pferd zu erweitern. Die Preflight-Prüfung ist die Zeit zwischen den Füßen schlagen das Sprungbrett und Ihre Hände schlagen das Gewölbe. Drücken Sie das Gewölbe mit den Händen die Handspring durchführen. Im Gegensatz zu den Handspring auf dem Boden Ihr Gewicht bewegt sich nach oben, und Ihre Arme dienen lediglich als eine befristete Unterstützung und einen Schub für Ihren Körper.

• Blockieren Sie über Ihren Schultern mehr Antrieb vor der Landung zu erstellen. Die Richter werden für Landungen zu nah an das Pferd, aber einem kraftvollen Achselzucken über Ihre Schulter und Brust kann Sie weiter treiben abziehen.

• Landen Sie leicht mit den Füßen zusammen oder getrennt. Wiedergewinnen Sie Ihr Guthaben ohne berühren die Matte oder nach hinten fallen. Beenden Sie in einer richtigen gymnastikball Haltung.

Tipps & Warnungen

  • Wettbewerb Turnen stehen Sie am Ausgangspunkt der Ihren Lauf, und sobald der Vorsitzende Richter Sie begrüßt, ihr Gruß zurück und ausführen vorbereiten. Nach Abschluss Ihrer Wölbung Zuges und Salute der Richter noch einmal bevor Sie verlassen.
  • Wenn ein Turner üben das Gewölbe Handspring Schmierblutungen, stehen Sie vor der Gruft und einseitig. Grab der Turnerin Handgelenk mit der einen Hand und verwenden Sie Ihre andere Hand, um sie über zu drücken, wenn sie rückwärts fällt.