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Ausführen von Wellenbewegungen in Bauchtanz

Snaky, sinnliche Bewegung, die Wellenbewegung der Bauchtanz erfordert ein straff Mittelteil und Muskel-Steuerelement. Bauchtanz LehrerInnen einführen Wellenbewegungen Studierenden erst, nachdem sie die grundlegende Bewegungen gemeistert haben. Diese Bewegungen erfordern eine Reihe von kontinuierlichen Bewegungen mit den Hüften, Armen und Bauch. Lernen Sie die folgenden Schritte aus, um diese serpentine Bauchtanz Bewegung zu meistern.

Anweisungen

• Lernen Sie, wie man richtig atmen vor Beginn Wellenbewegungen. Tiefes Atmen gibt Ihnen mehr Energie für Ihre Tanz und hilft Ihrem Körper zu entspannen. Atme, und erweitern Sie den Bauch beim Heben der Schultern, dann Ausatmen, nach unten fallen lassen, Ihre Schultern und Brustkorb und Ihre Magen-Erholung.

• Ziehen Sie die Brust nach vorne. Heben sie sich und legen Sie es dann. Unter das Becken gehockt, dann lassen Sie ihn. Schieben dann den Bauch nach vorne, und Ihre Hüften nach vorne verschoben werden. Drücken Sie die Leiste nach vorne, imitiert eine sitzende Position.

• Weiter drücken die Brust nach vorne und zurück, und bewegen Sie die Hüften heraus und dann in. Wiederholen Sie diesen Vorgang in einer glatten, snaky-Bewegung. Halten Sie die Kugeln Ihrer Füße fest auf dem Boden und beugen Sie die Knie während der Wiederholungen.

• Die wellenförmige Bewegung in die entgegengesetzte Richtung zu tun. Beginnen mit dem Becken und verschieben Sie die Welle oder die Schlange-wie Bewegung, bis die Brust.

• Nutzen Sie Ihre Armbewegungen die Wellenbewegungen zu zentrieren. Halten Sie einen Arm hinter Ihnen ausgelöst und der andere Arm von Ihrer Hüfte entspannt. Lernen Sie, stehen seitlich, nicht gerade während der Durchführung dieser Bewegung, so dass das Publikum das Plätschern der Wellenbewegung nachvollziehen kann.

• Erobern Sie Arm Wellenbewegungen. Eine Schulter-Roll auf Ihrer rechten Seite zu tun, dann heben Sie den rechten Ellbogen mit der langsamen, sexy Bewegung, die Sie für die Wellenbewegung nach unten verwendet. Lassen Sie den Verkehr Reisen, um das Handgelenk und den Fingern und am Ende mit einer anmutigen Hand-Welle.

• Wiederholen Sie auf der linken Seite, pflegen eine snaky Strömung von der Schulter bis zu den Fingern.