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Die richtige Sattelhöhe bestimmen für Ihr Fahrrad

Suche nach der richtigen Sattelhöhe machen Sie effizienter auf dem Rad und Knieschmerzen oder Verletzung zu verhindern helfen.

Anweisungen

• Setzen Sie auf Ihre regelmäßigen Radsport Schuhe.

• Sitzen Sie Fahrrad. Stabilisieren Sie sich indem Sie einerseits auf eine Tabelle oder einen Indikator.

• Schwenken Sie die Pedale um am unteren Rand das Pedal Schlaganfall.

• Platzieren Sie Ihre Ferse auf dem Pedal.

• Passen Sie die Sitzhöhe so dass wenn Ihre Ferse auf dem Pedal ist, Ihr Bein ganz gerade - auf diese Weise wird wenn die Ball des Fußes auf dem Pedal zentriert ist, wirst du die richtige Menge an Biegung in Ihr Bein haben.

• Optimieren Sie die Passform. Stellen Sie Ihre Füße auf den Pedalen, so dass Ihre Fußballen auf den Pedalen zentriert sind und pedal rückwärts. Rock Sie Ihre Hüften hin und her? Wenn ja, ist der Sitz zu hoch. Umgekehrt, wenn Sie verkrampft fühlen, ist es wahrscheinlich zu niedrig.

• Gehen Sie für eine Fahrt. Wenn Sie keinen Schnellverschluss-Sitz haben, bringen Sie eine 5-mm-Inbusschlüssel mit Ihnen.

• Optimieren Sie die Sitzhöhe, während der Fahrt. Experimentieren Sie ein bisschen und gehen mit dem, was fühlt sich am wohlsten.

Tipps & Warnungen

  • Mountainbiker können Sattel etwas niedriger, wünschen, besonders wenn sie viel schwieriges Gelände fahren.
  • Schmerzen im Knie vor Ihr Knie kann oft armselig Ihren Sattel zu niedrig. Knieschmerzen auf der Rückseite Ihrer Knie kann oft bedeuten, dass der Sattel zu hoch ist.
  • Wie Sie in der besseren Form erhalten, finden Sie selbst Ihren Sattel ein bisschen anheben.
  • Tragen Sie immer einen Helm beim Fahrrad fahren.