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Drei Grundtypen der körperlichen Fitness

Drei Grundtypen der körperlichen Fitness

Ihre körperliche Fitness beeinflusst die Qualität Ihres Lebens. Wenn Sie gestresst sind, aus Form und nicht immer jede Übung es begrenzt Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ihr Selbstwertgefühl auswirken kann; Ihr gesamte Wohlbefinden kann darunter leiden. Lernen über die verschiedenen Arten der körperlichen Fitness können Sie beurteilen, ob Sie auf dem richtigen Weg zu einer Änderung sind.

Gesundheitsbezogene Fitness

Die Komponenten, die im Zusammenhang mit gesundheitlichen Eignung gehören kardiovaskuläre Fitness, Kraft, Flexibilität, Kraftausdauer und Körperzusammensetzung. Alle fünf kann verwendet werden, zu erhalten und zu verbessern Ihre körperliche Gesundheit zu helfen. Herz-Kreislauf-Fitness ist die Fähigkeit Ihres Körpers während des Trainings nachhaltig Muskeln mit Sauerstoff versorgen. Stärke ist täglich erforderlich, um schwere Gegenstände heben, wie Flexibilität ist, wodurch den Körper an den Gelenken zu bewegen. Kraftausdauer erlaubt es dir die gleiche Bewegung immer und immer wieder ausführen, wie Treppensteigen und Reinigung. Um Ihre körperliche Fitness-Level, Ihre Körperzusammensetzung--zu messen, was spiegelt die Zusammensetzung des Körpers einschließlich der Muskeln, kann Knochen, Knorpel und Fett--gute Anhaltspunkte geben.

Qualifikationsspezifischen Fitness

Qualifikationsspezifischen Fitness ist wesentlich für Menschen im Sport. Es ermöglicht, diese am besten wahrnehmen und im Gegensatz zu gesundheitsbezogenen Fitness, der Fokus ist nicht die Verbesserung Ihrer Gesundheit. Qualifikationsspezifischen Eignung bezieht sich auf die Koordination, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionszeit. Sportarten wie Tennis, Fußball, Gymnastik, Basketball und Golf verlangen, dass bestimmte Fähigkeiten erlernen, damit Sie Ihr Spiel verbessern können. Je besser du bist am Spiel oder Sport Ihrer Wahl, je höher Ihre qualifikationsspezifischen Fitness-Level.

Mentale Fitness

Mentale Fitness ist eine Art der körperlichen Fitness, wie sie Ihr körperliche Wohlbefinden beeinflusst. Wenn Sie depressiv oder gestresst sind, kann es andere Bedingungen führen, die Ihre Gesundheit beeinflussen. Kann Ihren Blutdruck erhöhen oder Sie können mehr oder weniger zu essen und Ihr Gewicht kann schwanken. Nehmen regelmäßige Pausen und Reduzierung von Stress in Ihrem Leben hilft Sie geistig zu stärken.

Bedeutung der körperlichen Fitness

Körperlich fit ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Bekommen regelmäßige körperliche Betätigung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und nach MedicineNet, reduziert Ihr Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit, Diabetes, hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte. Weiterhin geistig fit, achten Sie darauf, Ihre emotionale Gesundheit. Halten Sie Stress und Depressionen in Bay und Fokus auf positive Dinge anstatt negative Faktoren überschatten Ihr Leben. Genießen Sie ein Hobby, Praxis Meditation und delegieren Sie Aufgaben.