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Eine Windmühle Kip oben durchführen

Eine Windmühle Kip oben durchführen

Sie können ausführen, Windmühle Kip USV, sonst kip genannte Seestern USV, beim Kampfsport oder Tanzeinlagen. Dieser Schritt erfordert einige Übung zu meistern wird, und nicht jeder in der Lage, diesen Schritt erfolgreich zu machen. Die Windmühle-Kip, erfordert ein gewisses Maß an Flexibilität und Fitness. Sie sollten immer dehnen und Aufwärmen müssen, bevor Sie versuchen, eine Aktivität wie diese.

Anweisungen

• Finden Sie eine weiche Oberfläche, wo Sie sich den Kip üben können. Sitzen Sie auf dem Boden mit den Beinen weit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf Ihrer rechten Seite und biegen Sie auf Ihrer Seite. Ihre Hände sollten fast schulterlanges auseinander.

• Schwung mit dem linken Bein zu generieren. Schwenken Sie ihn nach rechts, einen umgekehrten Halbmond über dem Kopf zu tun. Folgen Sie mit dem rechten Fuß. Bringen Sie dem rechten Fuß um und über Ihren Kopf so groß einen Kreis wie möglich.

• Drehen Sie Ihre Arme und Körpergewicht auf Ihrer linken Seite. Sollten Sie jetzt beginnen, um die Dynamik in Ihre Hände benötigt zu generieren und Beine heben Sie sich aus dem Boden. Verwenden Sie die Zehen des linken Fußes auf dem Boden schieben. Sie sollten dann in einem bereit Stehposition pop-up.

• Beginnen Sie die Bewegung langsam zu üben. Jeder Schritt der Bewegung perfekt. Sobald Sie eine Windmühle Kip oben durchführen können, anfangen Sie, den Umzug schneller durchführen.