Vitamine, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und richtige Pflege sind alle Elemente, die für gesundes Haar und Haut beitragen. In vielen Fällen erleben Menschen stumpfe Haare und Nägel wegen einen giftigen Körper, der unterernährt ist. Haar und Haut, zusammen mit den Nägeln bilden das Integrumentary-System---das ist das größte Organ des Menschen. In Ordnung für sie, neue Zellen zu produzieren bedarf es eine Fülle von Nährstoff.

Ernährung

Die Ernährung ist ein großer Teil der Gesundheit von Haut und Haar. Essen eine ausgewogene Ernährung mit viel grünem Blattgemüse und mageres Eiweiß.

Vitamin-Ergänzungen

Einnahme von Vitamin-Ergänzungen unterstützt das Integrumentary-System und stellt die notwendigen Nährstoffe, die Haut und Haare wachsen müssen. Vitamine A, E, B-Komplex, Biotin und Folsäure Acid alle dazu beitragen, das gesunde Wachstum von Haut und Haar Zellen.

Probiotika

Probiotika helfen, die der Körper schädliche Viren abzuwehren und zu halten, jugendlich aussehende Haut und Haar. Essen Sie drei Portionen Joghurt (eine probiotische) täglich um die Elastizität der Haut und Haar zu helfen.

Grüner Tee

Grüner Tee arbeitet als Antioxidans, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Trinken Sie eine Tasse grüner Tee jeden Morgen, um die Vorteile zu erfahren.

Übung

Bewegung erhöht den Stoffwechsel und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper durch die Schweißdrüsen. Wenn der Stoffwechsel ausgelöst wird, wird die Schilddrüse stimuliert---Schilddrüse gibt Hormone für Haut und Haar Wachstum frei.