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Fußball-Training für Kinder

Laut der American Medical Association dürfte das Problem der erhöhten Fettleibigkeit bei Kindern, teilweise zu einem Rückgang der körperlichen Aktivität bei Kindern. Kinder, die körperlich aktiv sind, sind eher in Erwachsene zu verwandeln, die körperlich aktiv sind. Organisierten Sport wie Fußball sind ein großes Hilfsmittel für Eltern, die ihre Kinder jeden Tag Verschieben Zeit verbringen wollen. Fußball-Training für Kinder soll Spaß machen und konzentrierte sich auf das Unterrichten der Grundlagen des Spiels und gleichzeitig individuelle und Teamfähigkeit.

Dehnübungen und Stärke-Übungen

Stretching ist ein großes erstes Training für Kinder. Springen-Buchsen, Zeh berührt, helfen Kniebeugen und Ausfallschritte Muskeln aufwärmen, die verwendet werden, beim Training und spielen. Sit-ups sind gut für stretching und Stärkung der körpereigenen Kern, und Arm Strecken (über die Schulter und gegen eine Wand getan) sind wichtig für die Strecken zurück und Schultermuskulatur.

Krafttraining Training müssen altersgerechte sein. Jüngere Spieler können Übungen, bei denen Parcours, tun, Klettern und ziehen. Ältere Kinder können Push-ups und Pull-ups und arbeiten mit Medizin Bälle. Krafttraining mit Maschinen und freien Gewichten kann rund um High School eingeführt werden.

Kurzer Sprint Übungen

Laufen Trainingseinheiten--sprintet zu Geschwindigkeit und Distanz zu entwickeln läuft Entwicklung Konditionierung--sind wichtig für alle Fußballspieler. Organisieren Sie für kurzen Sprint Bohrer die Kinder in zwei Linien, die einander von der gegenüberliegenden Breite des Feldes. Bei der Pfiff läuft der erste Spieler über das Feld so schnell wie er kann und den Spieler-tags in der Zeile, die dann wieder in die entgegengesetzte Richtung sprintet empfangen. Fortgesetzt, bis jeder Spieler drei Mal rannte hat. Die Kinder bekommen sollte, einige, aber nicht zu viel, Ruhezeit zwischen sprintet. Wenn Sie mehr Spieler haben, kann diese Bohrer mit vier Zeilen erfolgen.

Reifen laufen Training

Diese Norm Fußball-Training ist eine der besten Möglichkeiten, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu unterrichten. Line-up 10 kleine bis mittlere Reifen in einem Zick-Zack-Muster, um sie zu halten nahe genug, um einander so dass die Kinder ihnen ohne Dehnung durchgehen können. Einzeln nacheinander, haben die Spieler durchlaufen sie so schnell wie möglich, die Konzentration auf bleiben niedrig, um den Boden und heben ihre Füße, so dass sie nicht durch das Gummi bis gestolpert erhalten. Wiederholen Sie den Bohrer bis jeder Spieler ausgeführt wurde dachte den Kurs fünfmal.