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Gesunde Zutaten für Meeresfrüchte Salate

Ein Meeresfrüchtesalat kann als Salat, Beilage oder Hauptgericht serviert werden. Thunfisch, Garnelen, Krabben oder Hummer kann die wichtigsten Protein-Zutat, aber es ist, was Sie mit den Meeresfrüchten setzen, die feststellt, ob der Salat gesund oder nur gut und Mast ist. Wenn Sie Zutaten auswählen, denken Sie frisch und kalorienarm und fettarm. Zusammen haben Sie den perfekten Meeresfrüchtesalat.

Denken Sie an wie, um

Einige Meeresfrüchte Salate sind eine Kombination von Nudeln und anderen Zutaten, die eine volle Mahlzeit zu kombinieren. Andere möglicherweise die Meeresfrüchte und frischem Gemüse ein paar auf einem Brötchen serviert. Einige Meeresfrüchte Salate servieren wir in ausgehöhlt, Tomaten, Paprika oder anderes Gemüse. Wie Sie den Nudelsalat servieren möchten hilft der Zutaten bestimmt, die Sie verwenden möchten.

Meeresfrüchte-Nudelsalat

Garnelen, Krabben und Hummer Fleisch müssen voll gekocht werden, bevor Sie sie in den Salat verwenden. Je nachdem, was bei Ihrem lokalen Speicher verfügbar ist können Sie diese vorgekocht und gebrauchsfertig kaufen. Anderen gesunden Zutaten für einen Salat wäre Vollkornbrot Schale Pasta, frische und gefrorene Erbsen, gewürfelte, frische Tomaten, gewürfelte grüne Paprika, schwarzen olivenscheiben und Zwiebeln in Würfel geschnitten. Wenn Sie für cremige Nudelsalat gehen möchten, verwenden Sie eine fettarme Mayonnaise. Italienischem Dressing fettarm ist auch eine Option für Meeresfrüchte-Nudelsalat. Oder machen Sie Ihre eigenen durch die Kombination von 3/4 Tasse Olivenöl extra vergine, 1/4 Tasse Rotwein-Essig, 1/4 Teelöffel frisch gemahlener Pfeffer und 1 El gemischte italienische Kräuter.

Sandwich oder Salat Füllung

Kombinieren-Thunfisch oder andere Meeresfrüchte mit frischen gehackten Tomaten, gehackte Gurken, gewürfelte Paprika, grünen oder schwarzen olivenscheiben und gehackte Zucchini. Verwenden Sie fettarme Salatsauce oder Mayonnaise und rühren, um alle Zutaten zusammen zu integrieren. Auf Vollkornbrot oder Brötchen, servieren Sie oder Höhlen Sie frische Tomaten aus und Sachen Sie Salat in. Mit frischer Petersilie garnieren.

Anderen gesunden Zutaten

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, verschiedene Meeresfrüchte Salate erstellen jedes Mal, wenn Sie es machen. Versuchen Sie, gehackter Frischer Spinat, frische Champignons in Scheiben, geröstete Paprika und Sonne getrocknete Tomaten. Je frischeren die Zutaten, desto gesünderen wird der Salat sein. Meeresfrüchtesalat, also keine Angst zu experimentieren können fast jedes Gemüse, das roh gegessen werden kann und einige Früchte, wie Melonen oder Trauben, hinzugefügt werden.