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Gewusst wie: 10 Pfund verlieren schnell

Heute scheinen wir alle, die Ardennenoffensive, vor allem die 10 zusätzlichen Pfund, zu kämpfen und es kann oft das Gefühl, wir verlieren sind. Aber es muss nicht unbedingt so sein. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein paar Dinge im Ort zu fallen zu erleichtern, die beide schnell und gesund Gewicht zu bekommen.

Anweisungen

• Trinken Sie viel Wasser – etwa acht 8-Unzen-Gläser pro Tag.

• Limo loszuwerden. Und dies gilt für alle diese Diät-Limonaden, Sie schwören, nicht haben keine Auswirkung auf Ihre Taille. Manche Forscher glauben, dass Diät-Limonaden tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben. Wollen Sie wirklich es Zufall?

• Essen Sie alle drei Stunden (die Stunden sind Sie wach, das heißt). Dies bedeutet nicht, nichts essen, was Sie wollen, dass alle drei Stunden. Wir reden, gesunde Snacks wie Obst, Gemüse und Nüsse, gesunden Frühstück wie Eiweiß, Vollkorn-Brot und Joghurt und nahrhafte Speisen wie Salate, mageres Fleisch und viel Gemüse.

• Überspringen Sie Alkohol. Ich trinke keinen Ihre Kalorien. Einige der größten Übeltäter sind Biere, Weine und Liköre. Ihre Taille einen Gefallen tun und entscheiden Sie sich für einige Mineralwasser mit einem Twist von Zitrone, Limette oder Orange. Erfrischende und wohlschmeckende, alle in demselben Glas.

• Machen Sie sich fit mit ein wenig Übung. Versuchen wie Sie vielleicht, ist eine der besten Möglichkeiten, um 10 Pfund fallen, Ihr Training zu erhöhen. Aber wir reden nicht nur einiges an Arbeit auf dem Laufband. Sie müssen wirklich hinzufügen einige Krafttraining zu löschen das Gewicht und halten sie ab. Für jedes Pfund des zusätzlichen Muskel, brennen Sie 50 zusätzliche Kalorien pro Tag – und das ist sogar während Sie schlafen.

• Verwenden Sie keine Diätpillen oder Appetitzügler. Mehr als die Hälfte der Zeit, tun nicht sie etwas Gutes. Und wenn (oder wenn) sie tun, was Sie angenommen, geschieht Sie stoppen sie die Einnahme Tag? Ja, werden Sie zurück zu Ihrem alten Wege und setzen auf mehr als nur die 10 magere Pfund Sie vergossen.

• Ändern Sie Ihren Lebensstil. Wenn Sie vor dem Fernseher Essen, Hör auf — nicht einmal während des Super Bowl oder den Golden Globes. Geistlose Essen handelt es sich um geistlose. Wenn Sie vor dem Fernseher Essen, haben Sie eine Tendenz, mehr zu essen. Und nicht nur ein wenig mehr, viel. Bewusste Ernährung ist die beste, und Sie werden sich fühlen, wenn Sie volle schneller sind.

Tipps & Warnungen

  • Konsultieren Sie einen Arzt vor jeder Gewicht-Verlust-Therapie immer ab.
  • Vermeiden Sie Crash-Diät. Neben der Tatsache, die Sie das Gewicht zu halten können nicht nachdem Sie sie gemacht haben, sind sie völlig ungesund.