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Gewusst wie: frischer Lachs Ersatz für Dose Lachs

Gewusst wie: frischer Lachs Ersatz für Dose Lachs

Lachs appelliert an viele Menschen nicht nur für seinen köstlichen Geschmack, sondern auch für seine gesundheitlichen Vorteile. Laut The World gesündesten Lebensmittel, mit seinen Omega-3-Fettsäuren können frisch Wildlachs verbessern Ihre Kreislauf- und Immunsystem-Systeme beim Hinzufügen zu Ihrer Ernährung. Anstelle von Konserven Lachs Rezepte, frischer Lachs für eine leckere Alternative zu ersetzen. Sie können beschließen, dass die verbesserte Variante der zusätzliche Aufwand lohnt.

Anweisungen

• Spülen Sie das Lachsfilet unter kaltem Wasser und tupfen Sie es mit Küchenpapier trocken.

• Ein großes Blatt Alufolie abreißen und das Lachsfilet auf die Alufolie legen.

• Bürsten Sie das Lachsfilet großzügig mit Olivenöl und streuen Salz und Pfeffer über das Lachsfilet (nach Geschmack).

• Wickeln Sie die Alufolie um das Lachsfilet es dicht zu versiegeln. Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad F und platzieren Sie das eingebundene Lachsfilet in den Ofen.

• Das Lachsfilet ungefähr zehn Minuten backen, dann den Lachs für Doneness prüfen. Wenn das Lachsfilet eine hellere Farbe erscheint und leicht mit einer Gabel einstechen Flocken, aus dem Ofen nehmen.

• Das Lachsfilet abkühlen lassen und dann legen Sie sie in die Schüssel zu ermöglichen. Flocke das Lachsfilet mit der Gabel, es in kleine Stücke zu brechen.

• Ersetzen Sie 1 Pfund als Flocken, gebackenen Lachs für 16 Unzen Dosen, entwässert Lachs.