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Gewusst wie: Kleid für Krafttraining

Gewichtheben ist eine gute Form der Übung, die Ihr Körper aufbaut und stärkt Ihre Knochen. Was Sie tragen, wenn Sie Gewichtheben sind ist wichtig und betrifft, wie Sie heben.

Anweisungen

• Komfortabel wenn du machst Licht Reps tragen eine lockere T-shirt und Schweißausbrüche können Sie die Freiheit der Bewegung Sie brauchen zwar nicht beschränken Sie Kleid. Bequeme Schuhe sind auch ein muss. Sie müssen möglicherweise darauf konzentrieren, was du tust, ohne Ablenkung durch Schuhe, die Ihre Füße Kneifen sind.

• Berücksichtigen Sie Konto Schweiß, wie Sie schwerere Gewichte heben. Baumwolle, tendenziell als Material, absorbieren Feuchtigkeit und halten Sie sie, machen Sie anfällig für Schüttelfrost Fan in der Turnhalle weht sein sollte. Hemden aus Polypropylen wäre, gut als das Gewebe transportiert die Feuchtigkeit von der Haut Weg und lässt Sie warm bleiben. Diese Shirts sind verfügbar in Läden wie Sports Authority.

• Betrachten Sie Gewichtheben Handschuhe tragen. Gewichtheben Handschuhe können Sie auf Ihrem Griff und die Technik zu konzentrieren und sparen Sie vom Griff Müdigkeit und angespannten Muskeln. Gewichtheben Handschuhe aus einem Material wie Neopren in der gleichen Weise wie Polypropylen Hemden helfen kann, insofern sie Feuchtigkeit von der Haut wischen.

• Ein Gewichthebergürtel zu tragen, wenn Sie konsequent schwere Gewichte heben. Bleigurte sind nachgewiesen worden, so niedrigere rückseitige Verletzung verringern. Sie muss jedoch sicher nicht zu Ihrem Gürtel tragen zu eng, da sie Blutdruck erhöhen kann.

• Studieren Sie die erschöpften Bankdrücken Hemden im Bereich, in dem Sie beabsichtigen, Gewichte heben, zu, und fügen Sie eine Bankdrücken-Shirt zu Ihrem Kleiderschrank. Bankdrücken-Hemden aus Polyester, Denim und Leinwand und zum Schutz der Schultern und Brustmuskeln beim Heben von schwerer gewichten zu helfen. Die Fédération Internationale Gewichtheben-Website kann Ihnen helfen, suchen, die Informationen zu kleiden.

• Fügen Sie Handgelenk umbrochen wird, wenn Sie schwere Gewichte heben. Diese können helfen, zu schützen und Ihre Handgelenke zu unterstützen. Sie finden diese in Sportgeschäften Ausrüstung oder online bei APT Pro Gear.

• Betrachten Sie andere Packungen für Ihre Ellbogen und Knie, wenn Sie schwere Gewichte heben. Diese können auch in Sportgeschäften Ausrüstung oder online gefunden werden.