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Gewusst wie: Procrastination loszukommen

"Ich werde es morgen tun." Klingt es vertraut? Wenn Sie eine dieser Zauderer sind, die immer noch für morgen, dieser Artikel wird Ihnen einige Möglichkeiten, um die Verschleppung heraus auf der Straße Sucht loszukommen.

Anweisungen

• Machen Sie eine Liste der Dinge, die du tun musst. Wie Sie jedes Element abgeschlossen haben, überqueren Sie diese aus. Überschreiten die Dinge aus einer Liste zeigt den Fortschritt. Es aufschreiben macht auch Ihre Aufgaben "offiziellen", und Sie werden fühlen, dass diese Aufgaben jetzt abgeschlossen werden müssen.

• Es brechen. Wenn auf Ihrer Liste, der Sie über überspringen zu halten gibt es ein Element, brechen Sie das Element. Es mag überwältigend, so dass Sie nur über ihn überspringen. Schreiben Sie die Schritte zum Abschluss dieses Elements, und aus jedem Schritt überqueren Sie, als Sie es, komplette schließlich überschreiten Sie die Hauptaufgabe.

• Zuweisen Fristen. Fristen für die Aufgaben auf Ihrer Liste zu schreiben. Mit einer Frist beachten sind Sie eher zu starten und eine Aufgabe abzuschließen.

• Erstellen Sie einen Zeitplan. Weisen Sie eine regelmäßige Zeit jeden Tag oder jede Woche, um etwas auf Ihrer Liste zu vervollständigen, oder wenn der Vorgang viele Teile zu ihm aufweist, weisen Sie eine Zeit jeden Tag an dieser Aufgabe arbeiten, bis sie abgeschlossen ist.

• Sagen Sie Ihrem Ehepartner oder Freund, den Sie planen, eine bestimmte Aufgabe abschließen, um eine bestimmte Stunde. Das macht Sie fühlen, dass Sie haben, um den Vorgang abzuschließen, so dass Sie nicht das Gefühl wie ein Scheitern oder Risiko immer gehänselt von Ihrem Ehepartner oder Freund für die Aufgabe nicht abgeschlossen.

• Belohnen Sie sich selbst. Lassen Sie sich etwas für jeden Vorgang zu tun, die Sie abgeschlossen haben. Lassen Sie sich nicht von selbst, das Projekt oder eine Aufgabe zu verlassen, bis Sie abgeschlossen, was Sie für sich selbst dargelegt. Sagen Sie sich, dass sitzen und entspannen Sie für zehn Minuten oder eine halbe Stunde Fernsehen, wenn Sie einen bestimmten Vorgang zu erledigen. Wenn Sie in der Lage sind, mehr als eine Aufgabe in der Zeit, die Sie für die "Verschleppung Liste" beiseite, gönnen Sie sich eine doppelte Belohnung.