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Gewusst wie: Verwenden Sie Haselnüsse

Haselnüsse sind reich an Protein, ungesättigte Fette, Ballaststoffe, Vitamin E, Magnesium und B-Vitamine und gelten als eine gesunde und nahrhafte Lebensmittel. Sie können ganz in die Shell gekauft oder geschält, in Hälften, Splittern und gehackt, mit oder ohne Häute. Haselnüssen allein als Snack gegessen werden können, werden oft in Süßwaren wie Pralinen und Schokolade Trüffel verwendet und können auch in wohlschmeckenden Tellern integriert werden. Es gibt viele Möglichkeiten, die Sie auf Ihre Ernährung Haselnüsse hinzufügen können.

Anweisungen

• Kaufen Sie ganze Haselnüsse in ihre Schale für die frischen Nüsse für naschen. Verwenden Sie ein Nussknacker und versuchen Sie, die Stücke Schale in der Hand behalten, während um fangen alle fliegende Trümmer und sicherstellen, dass verlieren Sie nicht die Nuss zu knacken. Entweder Essen sie wie Sie Go oder Schale viele Nüsse und kombinieren sie mit anderen Arten von Nut Snack mix zu machen.

• Stellen Sie Haselnuss-Butter mit ganze Haselnüssen auf ein Backblech in einem warmen Ofen bis leicht getoastetes, dann die Nüsse zu einer glatten Paste in einer Küchenmaschine mischen, Braten. Die Haselnuss-Butter als Alternative zu Erdnussbutter, als eine ungewöhnliche Zutat in herzhaften Saucen verwenden, oder zu süßen Konfekt für einen milden, nussigen Geschmack hinzufügen.

• Gehackte Haselnüsse oder im hacken Sie ganzen Nüssen in Ihrem Nahrungsmittelprozessor eine leckere Kruste für Fisch und Geflügel zu. Mischung der gehackten Nüssen mit Kräutern, Gewürzen und anderen Zutaten Ihrer Wahl, dann streuen Sie vor dem Backen sie im Ofen über Teile von rohem Fisch oder Geflügel.

• Integrieren Sie Haselnüsse, wenn süß, Süßwaren von gehackten Nüssen bestreuen, über der Oberseite der Fertigwaren als leckere Beilage oder integrieren einige in Teigen und Teig machen. Jede Art von Mutter, die eine Rezept mit Haselnüssen fordert ersetzen oder halb Haselnüsse und andere Hälfte Nüsse verwenden.

• Verwenden Sie Haselnüsse, eine ungewöhnliche Wendung zu hausgemachten Pesto geben. Einfach ersetzen Sie die traditionellen Pinienkernen im Rezept mit einem gleich Gewicht von gerösteten oder nicht gerösteter Haselnüsse und verwenden Sie die Sauce zu, wie Sie reguläre Pesto.

Tipps & Warnungen

  • Wenn Haselnüsse zu knacken, verwenden Sie nicht zuviel Druck, oder Sie werden die Haselnuss in kleine Stücke zerschlagen. Beginnen Sie mit sanften Druck und erhöhen Sie schrittweise zu, bis die Schale beginnt zu knacken. Beim Backen oder Braten Haselnüsse, halten Sie Ihr Auge auf sie und überprüfen Sie häufig, um sie aus der Verbrennung zu verhindern.
  • Kleine Kinder sollte kein ganze Haselnüssen als Snack erhalten wie sie Würgen Gefahr sein können.