swisscamping.com

Gewusst wie: Verwenden Sie Kajakpaddel

Ein Kajakfahrer bietet die Kraft und Richtung in seinem Kajak durch die Behandlung ein Paddel. Das wichtigste Werkzeug kann erfahrene Paddler fließende Striche zusammenführen, erzeugen Dynamik. Diese fließenden Bewegungen mit dem Paddel bestehen aus grundlegenden Striche, das jeden Paddler zu lernen. Paddeln richtig Tendinitis oder sich wiederholende Belastung Verletzung verhindern helfen und wird auch ein effizienter und angenehmer Paddeln-Erlebnis schaffen.

Anweisungen

• Finden Sie die Position des Steuerelements, die für Sie richtig ist. Jeder Paddler ist entweder eine Rechte oder eine linke Steuerelement haben wirst. Mit einem Paddel mit den klingen bei 0 bis 90 Grad Winkel zueinander (die meisten zweiteiliges Paddel kann in Schritten von 15 Grad gefiedert sein und irgendwo zwischen 15 und 45 ist bequemste) stehen und setzen den Rand einer Klinge auf dem Boden parallel zu Ihren Füßen, und wenn die obere Klinge macht (konkave Seite) Gesicht ist auf der rechten Seite , dann es eine Rechte Kontrolle ist; Wenn es auf der linken Seite, ist es ein linken-Steuerelement.

• Sitzen in Ihren Kajak, legen Sie Ihre Hände auf das Paddel etwas mehr als Schulterbreite auseinander; Dies nennt man "Paddler der Box." Zentrieren Sie das Paddel direkt zwischen Ihre Hände mit den Handflächen Daumen nach unten und oben. Wenn deine Hände weniger als schulterbreit auseinander sind, erhalten Sie nicht genug Druckmittel. Halten Sie das Paddel heraus vor Ihnen an Brust, Höhe mit leicht gebeugten Armen Kinn. Deine Hand Kontrolle sollte immer stationär bleiben; Sie verdrehen die Welle mit dieser Hand. Die Steuerseite Klinge sollte senkrecht auf Ihren Körper, wenn Sie das Paddel vor Ihnen halten; die anderen Seite sollte parallel zum Wasser, wenn es in einem 90-Grad-Winkel festgelegt ist. Dies ist Ihre grundlegende Paddeln-Position.

• Die Steuerseite Klinge oben und zurück zu bringen, über Kopfhöhe, und verlängern die nondominant Klinge heraus und nach unten ins Wasser so weit ist komfortabel. Die Klinge so weit wie Ihre Knöchel zu erreichen, aber hinter Ihrem Kniebereich zu erweitern. Tauchen Sie die Klinge, so gibt es nur ein oder zwei Zoll Wasser über es.

• Drücken Sie die Welle das Paddel mit der Hand Kontrolle beim verdrehen mit Ihren Kernmuskeln und Hüften, so dass die nondominant Klinge durch das Wasser in Richtung auf Sie zurückgedrängt. Drücken Sie mit der Steuerelement-Hand ungefähr 60 Prozent, und ziehen Sie mit der nondominant Hand etwa 40 Prozent. Nicht fest greifen, wenn Sie deine Hand Kontrolle voranzutreiben, sondern Tasse der Welle das Paddel zwischen Daumen und Zeigefinger, entspannt mit Ihrem Handgelenk leicht fiel beim Druck mit der oberen, gepolsterten Teil Ihrer Handfläche. Overgripping der Welle führt zu Blasen.

• Bringen Sie die nondominant Klinge herauf aus dem Wasser, sobald es an Ihrem Hüftbereich gedrängt wird. Lassen Sie Ihre Hüften und Körper mit der Bewegung mehr als Ihr Handgelenk beugen. Wenn Ihre Handgelenke nehmen wir das Verdrillen, dann können Sie sie schnell beschädigen.

• Übergang des Paddel. Nachdem die nondominant Klinge aus dem Wasser auftaucht, wird das Paddel auf Ihre grundlegenden Parallel Paddeln Standpunkt kurz vor Ihnen gebracht. Weiter den Zyklus durch das Schieben der Welle mit der nondominant Hand diesmal die Handfläche wiegt den Schaft zwischen Daumen und Zeigefinger. Das Control Blade ist in das Wasser ungefähr wo die Paddler Knöchel sitzen hinabgeführt und dann aus dem Wasser aufgenommen Wenn sie zurück zu den Hüften erreicht. Dieser Zyklus wird immer und immer wieder abgeschlossen, um den Strich vorwärts Paddeln zu erstellen, während der Verwendung der Kernmuskeln und Rumpf mehr als die Zugkraft der Arme.

• Umkehren Sie den Zyklus, wenn Sie verlangsamen oder stoppen Sie die Dynamik, die Sie erstellt haben möchten. Mit einer ähnlichen rückwärts Bewegung, können Sie rechts oder Links aktivieren. Von Ihrem linken Klinge ins Wasser eintauchen und voranzutreiben, startet Ihr Kajak vorne links abbiegen; Wenn Sie Ihre richtige Paddel in dip und forcieren, startet es währenddessen halten das Gesicht macht die Klinge mit Blick in Richtung Sie rechts. Seitwärts bewegen Sie, aus dem sitzen noch mithilfe des Strichs zeichnen. Dieser besteht die Paddel-Klinge einige Füße von der Seite des Kajaks mit der Klinge Parallel zum Boot zu verlängern und das Paddel durch das Wasser zu sich hin ziehen, so zieht das Kajak in die Richtung, in der Sie bereits Ihre Paddel erweitert.