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Gripmaster Anweisungen

Die Gripmaster ist ein Trainings-Gerät für Ihre Hände, entworfen, um erhöhen die Stärke und Flexibilität der Finger, sowie die Verbesserung der Koordination. Mit dem Gripmaster in ein paar verschiedene Möglichkeiten, können Sie Ihre Spielstärke in verschiedenen Sportarten und Musikinstrumente verbessern, indem Sie erhöhen Ihre Geschicklichkeit der Hand. Sie können nicht alle diese Techniken verwenden möchten, aber durch die Isolierung von Hand und Finger mit dem Gripmaster, erhalten sie stärker in den Prozess.

Anweisungen

• Halten Sie den Gripmaster in der Hand, mit der Haken-Seite der Palm Bar, unterstützt von dem Zeigefinger die Schlüssel Pinch-Übung durchführen. Platzieren Sie Ihren Daumen auf die Taste auf dem Gripmaster am nächsten an der Hand, und drücken Sie den Daumen auf den Schlüssel um Daumen Widerstand zu bauen.

• Halten Sie den Gripmaster vertikal, so dass der Haken der Palm Bar über dem Gurtband zwischen Daumen und Zeigefinger um die Trigger-Prise durchzuführen ist. Legen Sie Ihren Daumen über der Oberseite von der Gripmaster und legte Ihren Zeigefinger auf den zweiten Finger vom oberen Rand der Gripmaster. Drücken Sie Ihren Zeigefinger, wie würden Sie den Abzug einer Pistole, dann lassen Sie den Finger. Wiederholen Sie bei Bedarf.

• Halten Sie den Gripmaster, damit Ihre Finger auf einer Center-Tasten, mit dem der Gripmaster positioniert, die über das Internet zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger auf die Spitze-zu-Spitze-Prise durchführen-Hook gehört. Drücken Sie Ihren Daumen und Finger zusammen in Richtung der Mitte der Gripmaster, Kontrolle und Ausdauer zu erhöhen. Fügen Sie mehrere Finger hinzu oder ändern Sie sich die Finger, die Sie verwenden, um die Übung zu variieren.

• Halten Sie die Palm-Bar auf eine feste Unterlage und legte Ihre gesamte Handfläche oben auf die Schaltflächen auf der Gripmaster das Handgelenk Flexion durchführen. Ihre andere Hand am Handgelenk gedrückt, und drücken Sie den Gripmaster mit deiner Hand, Handgelenk und Unterarm auszuüben.

Tipps & Warnungen

  • Die Gripmaster kommt in verschiedenen Größen für unterschiedliche Widerstand, so dass, wenn Sie Ihre Hände gewöhnungsbedürftig finden zu Ihrem aktuellen Modell können Sie zu einem stärkeren Modell verstärken. Auch können Sie so viele Wiederholungen dieser Übungen, die Sie wünschen tun, aber es wird empfohlen, dass Sie mit niedrigen Wiederholungen beginnen und dann von dort verstärken.