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How to Train für einen Sprint-Triathlon

Triathlon werden immer beliebter. Sprint Triathlon sind die kürzesten Triathlon. In einem Sprint-Triathlon Teilnehmer schwimmen 0,5 km, 20 km Rad und 5 km laufen. Sie sind eine gute Möglichkeit um in den Sport und bekommen in Form.

Anweisungen

• Der schwächste Sport im Mittelpunkt. Zusätzliche Zeit Ausbildung für diesen Teil des Triathlons zu verbringen. Dies kann die Leistung in der schwachen Sport verbessert und schafft Vertrauen.

• Verpflichten Sie, ein Rennen. Zahlen Sie die Gebühren, und markieren Sie ihn auf dem Kalender. Nichts motiviert besser als zu wissen, dass ein Wettbewerb kommen.

• Notwendige Ausrüstung zu kaufen. Stellen Sie sicher, alles für das Schwimmen, das Motorrad und der Flucht gibt es für den Renntag. Es gibt auch viele Dinge, die unnötig, wie Triathlon-Anzüge und Fahrräder sind. Diese Mal verbessern, aber sind nicht erforderlich. Mit der gleichen Ausrüstung mit trainieren hilft auch mal insgesamt zu reduzieren.

• Zapping. Das beste, was über einen Triathlon ist die Gelegenheit für eine der drei Sportarten trainieren. Es gibt selten Langeweile und die Kreuz-Ausbildung tatsächlich verhindert Verletzungen.

• Seien Sie konsistent. Täglich trainieren. Verbesserung hängt von der Praxis und körperliche Fitness zu tun.

• Klein anfangen und langsam. Dies gilt für alle Sportarten. Verletzungen verursacht durch Überbeanspruchung und übermäßige Training. Am Ende ist es viel besser als zu schnell geht und immer verletzt, wobei es langsam.

• Hinzufügen von Übergängen zu Trainings in der Nähe des Rennens. Übergänge sind schwer am Anfang. Versucht, vom Schwimmen zum Radfahren laufen nimmt Praxis zu gehen. Fügen Sie Backsteine Trainingseinheiten zu trainieren und Muskeln, um Übergänge anzupassen. Üben Sie Übergänge selbst mal am Renntag zu reduzieren.