swisscamping.com

Ideen und Anregungen für das Frühstück

Ideen und Anregungen für das Frühstück

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und kann Obst, Protein, Backwaren oder Getreide enthalten. Einige Leute mögen leichte Frühstück, während andere wie schwere Frühstücke. Oft, hängt die Größe und Art der einen Person Frühstück wie viel Aktivität eine Person beteiligt, die im Laufe des Tages ist. Eine Person, die fast den ganzen Tag sitzt benötigt nur ein leichtes Frühstück zu durchqueren, während eine aktive Person ein schwerer Frühstück mit Eiweiß und Kohlenhydrate für Energie erfordert.

Früchte

Früchte sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Ernährung. Sie enthalten Vitamine und Nährstoffe, die Hilfe-Funktion der Menschen richtig und gesund zu bleiben. Eine Schale mit sortierten geschnitten Obst zum Frühstück, Obst und Joghurt oder eine ganze Frucht oder zwei macht ein gesundes leichtes Frühstück. Allerdings brauchen auch nicht erwerbstätigen Personen Proteine. Ihr Frühstück, egal wie inaktive Ihren Tag wird sein fügen Sie einige Nüsse oder ein Ei hinzu.

Körner

Körner liefern Ballaststoffe, die gut für Ihr Herz und Verdauung, Nährstoffe und Vitamine. Körner, die gut als Frühstück essen Arbeiten gehören Haferflocken, Getreide, Müsli, Kleie, Vollkorn-Brot und Brötchen. Fügen Sie einige Müsli eine Tasse Fruchtjoghurt oder Haferflocken mit Obst, Ihr Korn in Ihr Frühstück zu erhalten. Haben Sie ein Bagel, Toast oder Kleie-Muffins mit einer Obst Tasse oder ganze Früchte.

Molkerei

Milchprodukte enthält Kalzium und Vitamine, die Ihr Körper braucht. Einige bieten auch gesunde Bakterien, die Ihrem Körper helfen ungesunde Bakterien bekämpfen. Haben Sie etwas Joghurt mit Ihr Frühstück bekommen Sie die Molkerei Aufnahme. Haben Sie warmes oder kaltes Müsli, fügen Sie Milch um Ihre Molkerei bekommen hinzu. Wenn Sie Molkerei in Ihr Frühstück essen integrieren können nicht, trinken Sie ein Glas fettarme Milch mit Ihrem Frühstück.

Protein

Protein entwickelt Muskeln als auch als Energiequelle für den Körper bietet. Protein-Shakes, Eier, Speck, Schinken und corned Beef sind gemeinsame Frühstück Protein. Allerdings sind nicht alle gesund. Will man eine kleiner Mast Frühstück Eiweißquelle, haben Türkei Speck, fettarme eingesalzen Rindfleisch Hash, nur Eiweiß oder fettarmen Schinken.

Backwaren

Backwaren sind eine beliebte Frühstück-Wahl. Frühstück Backwaren zählen gesunde Körner und Früchte oder sie können zuckerhaltige und fetthaltige. Waffeln, Pfannkuchen, Muffins, Donuts, Brote und Französisch Toast sind einige Beispiele für Frühstück Backwaren. Essen sie mit Milch, Eiweiß und Obst für eine ausgewogene, wenn nicht völlig gesund, Frühstück.