swisscamping.com

Lebensmittelfolien mit Spinat & Eier

Lebensmittelfolien mit Spinat & Eier

Eier und Spinat können die Grundlage für jede Mahlzeit, ob Frühstück, Brunch, Mittag- oder Abendessen sein. Zwischen das Protein in die Eier und die dicht gepackten Vitamine in den dunklen grünen Spinat machen diese Lebensmittel eine ausgewogene Mahlzeit. Egal, ob sie alles, was Sie oder nur Zutaten, die Sie das Herzstück der Nahrung sein, die Sie vorbereiten möchten, wählen Sie eine Rezept, die beide verwendet.

Pfanne Rezepte

Bereiten Sie ein Frühstück mit Spinat und Eier in einer Pfanne. Eine Möglichkeit ist, ein Omelett mit Spinat als Füllung zu machen. Andere Zutaten, setzen sich mit Spinat sind gehackte Pilze, Tomaten und Feta-Käse. Eine weitere Idee ist Eier Florentine, die wie Eier Benedict, aber mit Spinat anstelle der Schinken ist. Toast eine englische Muffins, dann einen Esslöffel gekochten Spinat darauf, ein Spiegelei darüber hinzufügen und das ganze Hollandaise oder Mornay Sauce übergießen. Für eine einfache Idee, nimm nur gehackten Spinat mit einige Eier verschlüsseln sie und bestreuen Sie geriebenen Käse auf die Oberseite kurz vor dem servieren.

Bakes Ei

Ein Ei Backen mit Spinat macht eine herzhafte Mahlzeit für jede Tageszeit. Sie sind besonders beliebt für Brunch oder ein leichtes Abendessen. Stellen Sie eine Schichten, indem Würfel Weißbrot in eine Auflaufform und Käse mischen und gehackten Spinat. Kombinieren Sie Eier und Milch im Verhältnis von drei Eiern für jede Tasse Milch, fügen Sie Gewürze nach Geschmack hinzu, übergießen sie die Mischung Brot und Backen bis Set. Eine Spinat-Quiche Lorraine ist eine weitere Option für die Verwendung von Eiern und Spinat. Fügen Sie Käse, gehackte Zwiebel und Schinken Würfel zu machen mehr herzhaft und aromatisch.

Salat

Spinat-Salat können entweder heiß oder kalt, serviert werden, so dass sie eine vielseitige Basis für Eier. Hacken Sie für einen kalten Salat Spinat und servieren Sie es mit einem gehackten hartgekochten Ei und Ranch Dressing. Andere mögliche Beläge gehören Speck Bits, Tomatenstücke, zerkleinerten Käse und Avocado. Für einen warmen Salat willst ganze Blattspinat in einer überdachten Pfanne für ca. 20 Sekunden. Mit einem Spiegelei obenauf und einem Nieselregen auf heiße Vinaigrette Dressing zu dienen.

Andere kreativen Ideen

Einige andere Arten von Spinat und Ei-Rezepte verwenden zusätzliche Inhaltsstoffe als Teil des Kerns der Schale, aber immer noch Feature der Spinat und Ei. Eine Idee ist, ein Ei lassen Suppe und fügen gehackten Spinat zu machen, mehr herzhafte zu machen. Eine andere Art von Gericht ist auf der Grundlage von Ei Nudeln mit Spinat, wie mit Spinatravioli, Spinat-Lasagne oder Ei-Nudel-Auflauf mit gehackten Spinat. Spinat und Spiegeleier sind beide Beläge, die auf Pizzen gehen können. Oder fügen Sie etwas Farbe, deviled Eier durch Hackfleisch Spinat in die Eigelb-Mischung mischen.