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Liste von Lebensmitteln, Alkanizing

Liste von Lebensmitteln, Alkanizing

Entscheiden, welche Lebensmittel alkalisch und sauer sind, kann schwierig sein. Lebensmittel werden durch ihre eigenen pH-Balance, sondern vielmehr, wie sie beeinflussen den Körper beim Verzehr nicht definiert. Einige Lebensmittel, während sauren Inhalt, haben eine basische Wirkung auf den Körper und sind daher als alkalische kategorisiert. Die folgenden Nahrungsmittel sind bekanntermaßen Alkali und hilft Ihren Körper-pH-Wert in einen mehr alkalischen Zustand zu erhöhen.

Grünes Gemüse

Alle grünen Gemüse wie Salat, Spinat, Spargel, Brokkoli, Gurken, grüne Bohnen, Sellerie, Kohl und Erbsen sind basische Lebensmittel. Hinzufügen von Blattgemüse voll Salat ist zu jeder Mahlzeit eine gute Möglichkeit, mehr basische Lebensmittel in Ihrer Ernährung einzuführen.

Anderes Gemüse

Viele halten diese zwei sauer, aber Zwiebeln und Knoblauch haben eine basische Wirkung auf den Körper. Fügen Sie die gehackte Zwiebeln und Knoblauch an Rühren braten, Suppe oder Auflauf, Erhöhung den Geschmack machen das Gericht weitere pH-Wert ausgeglichen.

Andere alkalische Gemüse gehören Tomaten, Rosenkohl, Kürbis, Paprika, Ingwer und Auberginen. Beachten Sie, dass Marinieren, Braten oder sonst Kochen Gemüse die pH-Balance ändern und das Essen mehr sauer zu machen.

Wurzeln

Die meisten Wurzeln wie Radieschen, Steckrüben, rote Rüben, Rüben, Kartoffeln und Süßkartoffeln sind alkalisch. Denken Sie daran, Yamswurzeln und Süßkartoffeln nicht dasselbe sind und Süßkartoffeln tatsächlich sauer als werden.

Früchte

Orangen sind leicht sauer. Zitronen, Limetten und Grapefruit sind jedoch aufgrund der Rückstand verlassen sie nach metabolisiert wird alkalisch.

Andere alkalische Früchte sind Bananen, Kokosnuss und Feigen.

Nüsse und Samen

Einige Nüsse und Samen sind milde alkalizing, während die anderen sauer sind. Basische Nüsse und Samen enthalten Mandeln, Pinienkerne, Kümmel, Kreuzkümmel, Fenchelsamen und Sesam.

Öle

Die meisten fetthaltige Lebensmittel sind sauer. Olivenöl, Sesamöl, Leinsamen-Öl und Kokosöl sind jedoch alle alkalische Lebensmittel. Versuchen Sie, mithilfe eines dieser Öle in den Rezepten, die Butter, Margarine, Gemüse oder Raps Öl stattdessen fordern die Mahlzeit mehr alkalisch machen.