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Liste von Lebensmitteln, die Elastin fördern

Liste von Lebensmitteln, die Elastin fördern

Elastin ist das Protein verantwortlich für jugendlich aussehende Haut. Elastin hält Hautzellen zusammen, weshalb Sie haben weniger Falten mit höheren Mengen von Elastin. Wenn Sie älter werden, verschlechtert sich langsam das Elastin in der Haut. Wahl des Lebensstils können großen Einfluss auf die Höhe der Elastin in der Haut, beim Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C, Vitamin E, Zink, Vitamin A und Antioxidantien helfen Elastin fördern.

Orangen und Grapefruits

Orangen und Grapefruits sind sehr hoch an Vitamin C, das ist ein wichtiges Vitamin für die Erhaltung von Elastin. Versuchen Sie, trinken frischen Orangen- oder Grapefruitsaft für Frühstück oder Essen dieser Früchte für einen Snack.

Brokkoli

Brokkoli hat einen hohen ORAC (Oxygen radical Absorption Capacity) Wert, was bedeutet, dass es reich an Antioxidantien ist. Diese Antioxidantien helfen Ihnen Jugendlichen Haut zu pflegen. Versuchen Sie, gedünsteten Brokkoli als Beilage für eine köstliche und gesunde Mahlzeit zu essen.

Heidelbeeren

Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen Ihre Haut verbessern und pflegen ihre Elastizität. Sie sind auch ausgezeichnete Quellen für Vitamin E und Vitamin c. Sie können Ihre Haferflocken Blaubeeren hinzufügen oder eine Handvoll Beeren als Snack Essen.

Austern

Austern sind eine der reichsten Quellen für Zink, was ein bekannter Falten-Bekämpfung-Mineral ist. Versuchen Sie, Essen Austern als Vorspeise oder als Hauptgang beim Abendessen.