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Major Arten von Yoga

Major Arten von Yoga

Yoga stammt aus dem Sanskrit-Wort 'Jug', das bedeutet ' zu vereinheitlichen", nach Yoga-Welt. Yoga-Praxis soll der Körper, Geist und Emotionen zu vereinheitlichen, um den Alltag zu erhöhen. Laut The Yoga Website unterscheiden sich die verschiedenen Arten von Yoga durch ihre Betonung; Einige Arten von Yoga stärker auf Atem-Koordination, während andere Haltung oder Körper Ausrichtung betonen.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga konzentriert sich auf die Freisetzung von ruhenden Energie, auch bekannt als Kundalini-Energie. Yogi Bhajan Indiens brachte die Praxis des Kundalini Yoga im Westen im Jahr 1969. Kundalini Yoga beschäftigt Visualisierungen von spiritueller Energie, verbunden mit Atemtechniken, um zum freien Fluss der Kundalini Energie ermöglichen. Ruhende Kundalini Energie ist beispielsweise als ein aufgerollter Schlange an der Basis der Wirbelsäule, vorgestellt, die nur durch tiefes Atmen und ein starkes Nervensystem freigegeben werden können.

Bikram Yoga

Bikram-Yoga, benannt nach Gründer Bikram Choudhury, nutzt die extremen Hitze um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Verkehr zu erhöhen. Bikram Yoga wird geübt, in einem geheizten Raum, normalerweise 105 Grad Celsius, um "erweichen" des Körpers und ermöglichen eine größere Flexibilität. Schweiß ist auch als ein positiver Nebeneffekt gesehen, da es die reinigenden Effekte des Bikram Yoga erhöht. Bikram Yoga verwendet 26 Haltungen, von die jede stimuliert und stärkt einen bestimmten Teil des Körpers.

Hatha-Yoga

Laut Sanatan Gesellschaft, "Ha Bedeutung 'Sonne' und Tha Bedeutung 'Moon', ist Hatha Yoga häufig als das Yoga, die Union 'der Paare von Gegensätzen.' bringt übersetzt mit" Die primären Aspekte des Hatha-Yoga sind Haltungen und Atemkontrolle. Hatha-Yoga fördert beispielsweise hält eine Haltung für eine längere Zeit, um die Konzentration zu erhöhen und den Körper für tiefe Meditation vorbereiten. Hatha Yoga ist eine der ursprünglichen vier Arten der traditionellen indischen Yoga oder Tantra-Yoga.