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Massage-Techniken für die Behandlung von Verletzungen der Rotatorenmanschette

Die Muskeln der Rotatorenmanschette sind die Muskeln rund um das Schulterblatt. Diese Muskeln die Schulter stabilisieren und helfen, heben, senken und drehen den Arm. Sie können gespannt oder für eine beliebige Anzahl von Gründen, aus sich wiederholende Bewegung zu einem einmaligen Sportunfall beschädigt werden. Wenn richtig angewendet, kann die Massage-Therapie eine gute Möglichkeit zur Linderung der Schmerzes durch Verletzungen der Rotatorenmanschette. Eine geschickte Massage entspannen den Rotator-Manschetten, Dehnen sie und geben die zerrissene oder angespannten Muskeln Zeit zu heilen.

Eine Diagnose erhalten

Wenn Sie verletzt sind, ist es wichtig einen Arzt eine Diagnose einzuholen, bevor man Ihr Massagetherapeut. Die Massage wird je nach der Art der Verletzung und welche Muskeln speziell beteiligt sind anders sein. Außerdem ist es wichtig nicht zu Massage-Therapie-Behandlungen zu früh nach der Verletzung zu starten, da der Druck und die Reibung tatsächlich die Schmerzen verschlimmern können.

Finden Sie einen professionellen

Massage-Therapeuten sind ausgebildete Fachkräfte, die wissen mehr als einfache Spa-Behandlungen zu tun. Viele Therapeuten sind spezialisiert auf Sport-Massage kann, und es ein paar, die speziell auf Verletzungen der Rotatorenmanschette spezialisieren. Wenn Sie einen Therapeuten suchen, ihnen alles über die Natur von Ihren Verletzungen und sehen, ob sie Erfahrung mit dem Problem umzugehen haben. Lassen Sie den Therapeuten über Ihre spezifische Diagnose wissen, so dass sie umfassend informiert sind, wenn Sie Ihre Behandlung zu planen.

Heimwerker-Timeline

Massage, kann wenn falsch angewendet weiter die Verletzung verschlimmern. Es ist wichtig nicht verpflichtet selbst Behandlung zu früh nach der Schmerz beginnt. In den Tagen nach der Verletzung Eis auf den betroffenen Bereich anwenden und so viel wie möglich auszuruhen. Für 48 Stunden die Abkürzung Reis verwendet. Es steht für Ruhe, Eis, komprimieren, erhöhen.

Selbstmassage-Techniken

Nach dem anwenden kann die Reis-Methode in den Tagen nach a-Moll belasten oder reißen, Selbstmassage helfen, den Heilungsprozess. Die Scapula ist schwer um zu erreichen, so haben Sie einen Freund oder geliebten Menschen helfen Ihnen, die Techniken anzuwenden. Drücken Sie mit Hilfe der Base Palm, leicht auf das betroffene Gebiet. Nach ein paar von diesen Kompressionen schieben in das Fleisch mit dem Palm und kreisförmige Bewegungen machen. Um tiefer Ihren Fingerspitzen und klein, hin und her Bewegungen. Um auf diesen Muskelfasern am effektivsten zu sein, sollte die Reibung Bewegungen nach oben und unten, parallel der Wirbelsäule gehen.

Erholung

Während diese zu Hause wie Techniken eine Erholung beitragen können, ist es wichtig, einen Arzt zu sehen, wenn die Schmerzen nicht leben. Selbstmassage für verletzt ist am besten durchgeführt, wenn durch einen Arzt oder wenn durchgeführt in Absprache mit Ihrem Therapeuten umfassend informiert Massage verschrieben.