swisscamping.com

Natürliche Fatburner-Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel wirken als natürliche Fettverbrenner, weil sie Eigenschaften haben, dass metabolische Boost-Funktion, was die Gewichtsabnahme unterstützt. Und einige Lebensmittel sind schwieriger als andere, so zwingt den Körper, um in der Verdauung mehr Kalorien verbrauchen zu verdauen.

Molkerei

Milchprodukte sind voll von Kalzium. Die "New York Daily News" berichtet, dass eine Universität von Tennessee-Studie fand heraus, dass Menschen, die 1.200-1.300 mg Kalzium täglich verbraucht doppelt so viel Gewicht wie die verloren, wer nicht.

Milchprodukte sind eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate essen ist auf einem Gewichtsverlust-Programm, wünschenswert, da sie helfen, Insulinspiegel niedrig zu halten. Dies ist vorteilhaft, weil die hohen Insulinspiegel signalisieren den Körper Fett festhalten.

Ganze Körner

Ganze Körner--Getreide, Brot und Teigwaren--bieten hohe komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, beide welche Hilfe halten Insulin Ebenen niedrig, somit Steigerung der Stoffwechsel.

Stark gewürzte Speisen

Jalapenos sind gefüllt mit Capsaicin, wodurch Herzfrequenz und metabolische Funktion beschleunigt. Wie die "New York Daily News" berichtet, fand eine Studie an der Universität Laval in Québec, dass stimulierende Nahrungsmittel wie Chilischoten und Kaffee helfen können im Laufe des Tages deutlich mehr Kalorien zu verbrennen. In der Tat verbrannt Männer, die Kaffee und Chilis konsumiert durchschnittlich 1.000 Kalorien mehr als Subjekte, die nicht der Fall war.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält EGCG, eine Chemikalie, die Funktion von Gehirn und Nervensystem erhöht. Dadurch verbrennt der Körper mehr Kalorien. Laut der "New York Daily News" kann Kombination von EGCG mit Koffein sogar vorteilhafter, den Körper eine zusätzliche 80 Kalorien ohne jede zusätzliche Übung zu brennen verursachen.

Protein

Magerem Protein von Huhn, Fisch und Schweinefleisch ist ein Fatburner. Proteine sind schwieriger als Kohlenhydrate zu verdauen, und der Körper arbeitet härter um zu ihnen zu metabolisieren. Magere Proteine für Kohlenhydrate ersetzen bewirkt, dass den Körper mehr Kalorien zu verbrennen.