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Powertec Trainings

Powertec Trainings

Powertec produziert Fitness-und Übung für Menschen, die gerne Gewichte heben, ohne sich Gedanken darüber, dass jemand sie vor Ort. Das Unternehmen behauptet, die günstigsten, vielseitige und sichere Gewichtheben-Ausrüstung auf dem Markt ab 2010 zu haben. Custom-Design Ihr home-Gym nach Handlese von ihren vielen Modellen oder kaufen die Powertec Workbench Multi System, auf dem Sie durchführen können, Dutzende von verschiedenen Übungen und Workouts mit konkreten Zielen.

Zirkeltraining

Das Powertec Levergym Modell können kostet weniger als $900, Sie mehr als 20 klassische Krafttraining Übungen durchführen. Sie müssen Hantelscheiben laden, die Sie separat auf der Maschine Hebel Waffen kaufen an Widerstand zu leisten. Diese Station eignet sich besonders gut für Schaltung Trainingseinheiten, da Sie schnell die Maschine bewegen und verschiedene Körperteile zu trainieren können. Zirkeltraining umfasst 15 bis 20 Wiederholungen pro Übung auf einem Niveau mit relativ niedriger Intensität und nur eine Übung pro Körperteil mit minimalen Pause zwischen den Übungen. Sie wissen, dass du verwendest die korrekte Menge an Gewicht, wenn Ihre Muskeln brennen und Sie kämpfen um die letzte Wiederholung abzuschließen. Auf diese Weise nur einen Satz jeder Übung beginnen Sie, und fügen Sie einen anderen Satz drei bis vier Wochen später. Fügen Sie eine dritte nach weiteren drei bis vier Wochen und drei Sätze pro Übung bleiben.

Schwerere Workouts

Das Workbench Multi-System-Modell ist größer, stabiler und teurer als die vorgenannten Hebel Turnhalle, zulassend drei Personen gleichzeitig trainieren, und Sie müssen separate Hantelscheiben auf seinen Armen Hebel zu Laden kaufen. Während Sie Schaltung Trainingseinheiten auf diesem Computer tun können, seine Robustheit macht es besonders geeignet zum Heben von schwereren wie Training konzentriert sich auf Hypertrophie--Aufbau von Muskelmasse-- oder Aufbau absolute Stärke. Arbeiten Sie Ihre größeren Muskelgruppen wie Rücken, der Brust, die Beine und die Schultern mit vier bis acht Gruppen pro Gruppe: 6 bis 12 Wiederholungen pro Satz. Do nur ein bis drei Sätze für kleinere Muskelgruppen wie den Bizeps, Trizeps, Waden und Bauch. Bis zu vier Übungen pro Muskelgruppe und Ruhe 60 bis 120 Sekunden zwischen den Übungen.

Einfache Workouts

Die Power-Rack ist erschwinglich und für Trainierende, die einzige Blick dazu Grundübungen wie Langhantel für die Beine und Gesäß, Klimmzüge für den Rücken und Dips für den Trizeps und Brust Kniebeugen gut. Sie müssen die Bar kaufen und Hantelscheiben separat. Hinzufügen einer Olympischen oder Utility-Bank können Sie auch mehrere Brust-Übungen wie Bankdrücken mit unterschiedlichen Steigungen zu tun. Die Kombination aus dem Rack und Bank eignet sich am besten für Hypertrophie oder absolute Stärke Training.