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Roh Essen Ideen

Roh Essen Ideen

Die Raw-Food-Bewegung oder Ernährung besteht aus alle verbraucht oder ein hoher Prozentsatz von Lebensmitteln "Leben". Diese "lebende" Nahrungsmittel sind alle natürlichen, organisch, frisch und nie gekocht über 104 Grad F. Die kochende Temperatur-Beschränkung ist durch die Überzeugung, dass hohe Temperatur Kochen schadet die Enzyme und die Zellen in rohen Lebensmitteln, daher ihren Nährwert zu beschädigen. Eine rohe Nahrung besteht aus Früchten, Gemüse, Nüsse und Körner. Mit einem High-Speed Mixer, werden Dörrgerät, Spiralizer und Entsafter unterschiedliche Texturen erreichen.

Burger und Sandwiches

Roh-Burger und Sandwiches beginnen mit dem Brot. Um zu erreichen, "Brot" als Roh, Pürieren Sie, verschiedene Nüsse oder Samen mit Sellerie, Wasser und Flachs Mahlzeit eine pastöse Substanz zu erstellen. Die Paste in ein Dörrgerät-Fach zu verbreiten und für vier bis sechs Stunden dehydriert. Beliebte Zutaten für einen rohen Burger können Sonne Burger, enthalten, welche aus Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Nüsse und Wasser püriert und dehydriert. Um einen rohen Pilz Burger machen, oben Sie einen Portobello Pilz mit Olivenöl, Avocado und Tomaten. Beliebte rohe Brötchen gehören ein BLT mit den Speck wird Kokos Speck. Eine Kokosnuss mit einer Mandoline sehr dünn aufschneiden und pausierte er für sechs Stunden machen Kokos Speck. Eine Scheibe rohen Brot mit Tomaten, roten Zwiebeln und Kapern, diese Speck hinzu und es ist sehr ähnlich wie ein Bagel Lox.

Pizza

Pizza ist eine sehr beliebte Rohköstler Abendessen, da das Richtfest jede Nacht variieren kann. Um grundlegende rohe Pizza Kruste Flachs Mahlzeit, Tomaten, Wasser und Leinsamen mischen zu reservieren. Pürieren und es acht Stunden austrocknen. Oben Sie die Kruste mit Tomaten, Oliven, Pesto, Kräuter, Avocado, Zwiebeln, Pilzen und anderen Obst oder Gemüse, die Sie einschließen möchten.

Nudeln und Reis

Ein Spiralizer, ein Gerät, das Gemüse in dünne, Spiral-Shapes, Scheiben macht Nudeln für eine raw-Diät. Gemüse, die sind sehr beliebt, Nudeln mit zu machen sind, Paprika und Zucchini. Seetang-Nudeln und Wakame, eine Art von Algen, sind Nudel-ähnlichen Ersatzstoffen vorgefertigten. Reis, geschälte Rüben gemischt mit Nüssen und Apfelessig verwenden zu machen; eine schnelle Püree wird der Rübe eine Reis-Textur und Geschmack geben. Top, Nudeln oder Reis mit Essig, Sojasoße und Gemüse, und Sie haben ein komplettes Abendessen.

Wraps und Salate

Um rohe Wickel zu machen, folgen Sie den Anweisungen des Brotes und verbreiten Sie die Paste auf dem Tablett Dörrgerät dünner zu. Zutaten für die Wraps und Salate gehören alle Arten von Salat und Kräuter, zusammen mit jedem Gemüse und Obst gewünscht. Die Folie oder Salat Nüsse hinzufügen Protein hinzu und füllen Sie die Mahlzeit.

Getränke

Getränke sind eine einfache Ergänzung zu einem Rohmehl. Da die meisten Drink Zutaten ein Kochvorgang nicht einschließen, sind sie ein Rohköstler. Ein beliebtes roh-Getränk, das auch Frühstück ersetzen kann ist ein Smoothie. Mit einem Mixer, gefrorene Früchte, frisches Obst, Eis, Wasser, Mandel Milch und Agave Nektar mischen Sie, bis glatt.