Wenn Sie kurze Statur und größer wachsen möchten, gibt es einige Übungen, die helfen können. Je älter Sie werden, desto schwieriger ist es zu wachsen. Allerdings gibt es einige Strecken und Übungen, die Ihnen helfen können, fügen ein paar Zoll. Vergewissern Sie sich, einen Arzt zu konsultieren, vor Beginn jeder Übung Regime.

Stehend von vorne zu beugen

Aufrecht stehen und setzte Ihre Füße etwa so breit wie Ihre Schultern und den Ort, den Sie mit der hand hinter sich und auf Ihrem Gesäß. Schieben Sie langsam überliefert Ihre Beine, wie Sie nach vorne beugen. Gehen Sie soweit Sie können Ihre Beine ohne zu verbiegen Ihre Knie hinunter und halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden. Nicht nur diese Übung Dekomprimieren der Wirbelsäule, es wird Ihren Beinbeuger und Waden dehnen.

Zurück kehren

Stehen hoch und setzte Ihre Beine über die Breite der Schultern, und legen Sie Ihre Hand auf Ihrem Gesäß. Beugen und Ihr zurück zu Bogen zu erzwingen. Wenn Sie gegangen sind, soweit Ihr Rücken zulässt, halten Sie diese Pose für etwa 10 Sekunden.

Hängende

Schwerkraft arbeitet zum Nachteil von jemandem, der größer sein, weil es verursacht das Rückgrat komprimiert werden möchte. Installieren Sie eine Stange hoch genug für Sie, ohne Ihre Füße den Boden berühren zu hängen. Stehen auf einem Hocker und Bar mit beiden Händen fassen, dann den Hocker mit dem Fuß beiseite schieben. Halten Sie Ihre Beine gerade, fangen Sie an, hin und her schwingen. Sie können Ihre Beine am Knie, wenn dies bequemer ist und Konzentrat der entspannten Aufenthalt biegen. Führen Sie diese Übung fünfmal starten, dann erhöhen Sie die Zahl auf 10, wenn Sie können. Sie sollten nach jeder dieser für etwa eine Minute zuvor einen anderen ausruhen. Nicht nur diese Übung vergrößern Sie die Höhe, es wird auch Ihre Schultern zu stärken und Ihre Wirbelsäule lockern sowie Korrektur-bückte Schultern beginnen.

Regionalanästhesie Ihr Backbone

Liegen Sie auf dem Rücken auf eine feste Unterlage oder einen Teppich mit Ihren Armen an Ihrer Seite und die Handflächen nach oben. Schließen Sie die Augen und nehmen ein paar tiefe Atemzüge, dann bewusst entspannen die Muskeln des Körpers. Sie können mit den Füßen beginnen und arbeiten Sie sich bis zu den Muskeln im Rücken. Glauben, dass Sie alle die Spannung in Ihrem Körper schmelzen in den Boden lassen sind zu machen. In der Regel wird dieser Übung getan werden, nachdem Sie Ihre anderen Übungen getan haben. Sie sollten für etwa 10 Minuten in dieser Position bleiben.