Der Beitritt einer Aerobic-Klasse ist ein guter Weg, um ein Trainingsprogramm in Ihrem täglichen Leben zu arbeiten. Sie gehen zu einer Klasse zu einem geplanten Zeitpunkt, so dass Sie können nicht abschrecken und Sie, dass Ihr Training effektiv sein wird wissen, da Sie eine ausgebildete Lehrer hören. Eine Klasse, die für Sie funktioniert, ist einfach nur zu finden, folgen Sie diesen Schritten.

Anweisungen

• Finden Sie eine Fitnessstudio oder Fitness-Center. Fragen Sie nach einer Liste von Aerobic oder laden Sie eine im Internet. Betrachten Sie auch lokale Schulen und Gemeindezentren, die manchmal Gesundheits- und Fitness-Klassen für wenig oder gar keine Gebühr anbieten.

• Schau dir die Liste der Klassen, die in den verschiedenen Zentren angeboten. Markieren Sie diejenigen, die unterhaltsam und interessant aussehen. Überlegen Sie, was Sie aus einem Training und sehen wollen, wenn eine Klassenbeschreibung Ihrer Wünsche und Bedürfnisse entspricht.

• Überprüfen Sie die Intensität und Wirkung Ebenen der Klassen, die Sie interessieren. Wenn Sie ein Anfänger sind, niedriger bis mittlerer Intensität und Auswirkungen und "Anfänger" Klassen suchen.

• Fragen Sie jetzt eine kostenlose Testversion. Viele Fitness-Center können Sie die Klassen ausprobieren, bevor Sie eine Mitgliedschaft kaufen. Dies ist ideal, wenn Sie nervös, Taschengeld nach vorne, sind ohne zu wissen, was Sie bekommen.

• Geh zu ein paar Klassen, die ihrer Meinung am besten passen Ihre Interessen und Fitness-Level. Vorkommen, dass man besser mit Ihrem Zeitplan funktioniert und lässt Sie danach mehr Energie fühlen. Eine Klasse, die mit Ihrem vorhandenen Zeitplan funktioniert letztendlich entscheiden-nicht selbst am Anfang überladen.

Tipps & Warnungen

• Nehmen Sie einen Freund oder Kollege-Feld entlang, wenn Sie nervös, geht auf eine Klasse, die allein sind. Manchmal können Aerobic einschüchternd sein, wenn alle anderen scheint zu wissen, was er oder sie tut. Dass jemand mit Ihnen werden Sie beide noch komfortabler machen.
• Unabhängig von Ihrem Geschlecht, Fitnesslevel oder Größe versuchen Sie nicht, lassen die andere Klassenmember, Sie einzuschüchtern. Aerobic-Kurse sind gedacht für die Gruppe Teilnahme aber sind noch individuelle Trainingsprogramme. Ausbilder werden geschult, damit Sie das Programm optimal nutzen können.
• Sprecht mit dem Lehrer, wenn Sie gerade erst, Fitnesskurse anfangen, oder wenn Sie irgendwelche Fragen wie Knie- oder Rückenproblemen oder wenn Sie schwanger sind. Er oder sie kann Ihnen Tipps zum Ändern von bestimmten Bewegungen.
• Vermeiden Sie Fortgeschrittene oder sehr choreographierte Klassen, wenn Sie ein Anfänger oder sind ziemlich unkoordiniert. Wenn Sie sich zu weit am Anfang push erhalten Sie frustriert. Es empfiehlt sich langsamer starten und arbeiten Sie sich bis zu den schwierigeren Klassen. Man denke nur über wie toll Sie sich fühlen werden, wenn Sie es tun können.