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Tanz-Bewegung für Senioren

Es ist wichtig für alle--einschließlich Senioren--zu finden und genießen ein Fitnessprogramm. Für Senioren können nichtstörendes Tanz ein Spaß und gesunde Art zu Übung beim Genießen einer gesellschaftlichen Atmosphäre hinzufügen.

Wählen Sie Ihren Tanz

Tanzen für Senioren sind Stepptanz, Gesellschaftstanz und Square Dance. Solche geringen Auswirkungen Tänze sind nicht nur Spaß, sondern sie einen sentimentalen Akkord mit Senioren schlagen. Und sie erlauben alle in gewisser Weise lebendig und soziale Interaktion, ohne dass zu viel Stress auf die Alterung der Gelenke.Livestrong.com. (Lances Übung ausgerichtete Gruppe) beschreibt die Tänze wie folgt:• Gesellschaftstanz kann eine Erinnerung aus der Vergangenheit zurück holen, die es angenehm und entspannt macht.• Steptanz ist ihre Chance, Stampfen sie heraus auf der Tanzfläche und verbessern ihre Koordination und Gleichgewicht.• Square Dance ist ein Tanz-Typ, der die Senioren als Paare, die mit einer Gruppe arbeiten engagiert. Viele Senioren gehören zum Square Danceclubs, die Tanz-Konventionen zu reisen, wo sie treffen und tanzen mit anderen Senioren, die Leben genießen."Tanzen ist eine gute Möglichkeit für Senioren, mehr Herz-Kreislauf-Übung in ihr Leben zu erhalten", Berichten Experten aus Livestrong. "Die Bewegung der Tänze verbessert ihre Durchblutung, senkt den Blutdruck, reduziert Stress und Spannung erleichtert. Darüber hinaus hilft tanzen Senioren Herz gesund werden."

Stuhl tanzen

Eine weitere gute Möglichkeit, Tanz als Senior zu nutzen ist das "Stuhl-Dance"-Training zu tun. Dieses Programm, entwickelt von Jodi Stolove erlaubt Senioren zu der Musik grooven, ohne von ihren Stühlen. Das Training kann helfen, Koordinierung und bietet eine lustige Aktivität für diejenigen, die möglicherweise nicht so sicher auf den Beinen. Die Übung Videos bieten kurze Trainingseinheiten--einige nur drei Minuten lang--, die leicht genug für jede Senior sind, selbst wenn ihre Bewegung beschränkt wird. Stolová sagt Senioren, das Spaß und fröhliche nichtstörendes Training zu jeder Tageszeit durchgeführt werden kann und keine aerobe Fähigkeit erfordert.

MUVE im Takt

Erstellt von Maggie Kunkel, ist MUVE eine Multi-Generations-Dance-video-Klasse, die jung und alt gemeinsam erarbeiten kann. MUVE Videos bieten Musik und Tänzer auf der Kamera die Bewegungen zeigen. Vorschläge erscheinen um die Tänzer video Fortschreiten. "Es stellt eine einfache Flucht vom geschäftigen Alltag und schafft wertvolle Zeit mit der Macht der ursprünglichen Musik und Tanz,", sagte Kunkel am Muve.com. "MUVE stärkt die Muskeln und verbessert die Flexibilität für Ihre Körperteile auf natürliche Weise." Senioren können die DVDs bestellen und organisieren Tanzgruppen, wo sie leben, zu eine Gruppe von Freunden, tanzen zusammen zu bekommen.

Alle Tanz verbessert die Herz-Kreislauf Durchblutung, und der Bewegung und vor allem die Kameradschaft in einem Klasse sind dafür bekannt, die Stimmung der Teilnehmer heben.

Viele lokale Turnhallen und Senioren-Vereine bieten Tanzkurse. Um eine zu finden, die zu Ihnen passt, wenden Sie sich an Ihren lokalen Organisationen, catering für Senioren. Wenn ein Tanzkurs angeboten ist nicht--starten Sie Ihre eigene!