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Tanz-Übung Tipps

Tanz-Übung Tipps

Tanz zu trainieren, ist der letzte Schrei. Auf diese Weise bestimmte Tanztechniken, wird geschätzt, dass Sie von 500 bis 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen können. Zumba-Tanz-Übung nutzt Intervalltraining, das Körperfett, drei Mal schneller verringern kann als typische aerobe tanzen können. Andere aerobe-Tanz-Übungen können auch wirksam sein. Die Ergebnisse der regelmäßigen Workouts werden noch größer, wenn Sie die richtigen Lebensmittel zu essen und ein paar andere Tanz-Übung Tipps folgen.

Tanz-Bewegung-Frequenz

Tanzen Sie Übungen regelmäßig für die entscheidende Vorteile.

Um wirksam zu sein, Sie müssen tun Übungen mindestens drei-bis viermal pro Woche zu tanzen. Dies wird Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, helfen, Ihren Körper Umformen und Gewichtsabnahme zu gewährleisten. Dadurch Tanz-Übungen häufig, Sie auch mehr Energie und Ausdauer haben und genießen ein Gefühl der Erfüllung.

Diätetische Überlegungen

Konsumieren Sie für Ihre Tanz-Übungen, um wirksam zu sein vor allem Obst und Gemüse.

Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten pro Tag. Dies wird Ihr Stoffwechsel Pumpen und helfen bei der Gewichtsabnahme. Überspringen Sie Mahlzeiten nicht. Essen Sie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Planen Sie Mahlzeiten vor der Zeit, so dass Sie gesündere Lebensmittel essen werden. Alle verarbeiteten und raffinierte Lebensmittel oder alle Lebensmittel, die mit weißem Mehl oder Zucker zu vermeiden. Portion Control ist wichtig, wie gesunde Snacks zu essen ist.

Ausreichend Flüssigkeit zu konsumieren

Sportgetränke können verlorene Nährstoffe zu ersetzen, während Tanz Übung wirksam.

Halten Sie sich hydratisiert. Schlürfen Sie Flüssigkeiten, vor, während und nach dem Tanz-Training. Trinken Sie nicht zu viel Wasser, wie der normale Salzgehalt des Blutes Verdünnen kann. Vermeiden Sie Alkohol, Tee oder Kaffee zu trinken, wie sie Ihren Körper zu Flüssigkeit verlieren verursachen können. Wenn Sie Übung für eine lange Zeit zu tanzen und stark schwitzen, hilft ein Sportgetränk verlorene Mikronährstoffen zu ersetzen.