swisscamping.com

Therapie von Muskelverletzungen

Ob eine Person Ausbildung jahrelang wurde oder steht erst am Anfang, sind Muskelverletzungen geschehen gebunden. Menschen, die nicht auch anfällig für solche Verletzungen Gebrauch machen. Bestimmte Maßnahmen können helfen, zu verhindern oder die Schwere der eine Muskel-Verletzungen abzumildern. Aber wer hebt Gewichte oder spielt Sport schließlich wird einen Muskel zu verletzen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Therapien für Muskelverletzungen. Die Therapie wird von der Art der Verletzung vorgegeben.

Arten von Muskelverletzungen

Belastungen und gezogenen Muskeln umfassen die meisten Muskel-Verletzungen. Belastungen entstehen, wenn die Muskelfasern reißen aus ihnen Überdehnung. Gezogenen Muskeln werden schwerere Belastungen berücksichtigt. Anderen Muskelverletzungen können Blutergüsse, verschiedene Abteilungen und im Zusammenhang mit gebrochenen Knochen einschließen. Alle Muskel-Verletzungen behandelt werden können, auch die schwersten.

Therapie von Muskelverletzungen

Muskel-Dehnungen, zieht und Prellungen benötigen in der Regel, was Reis (Rest, Eis, Compression und Elevation) genannt wird. Wer einen Muskel verletzt sollte nicht trainieren oder, dass Muskel verwenden, bis die Entzündungen und Schmerzen nachlassen. Eis kann helfen, Entzündung, Schwellung und Blutergüsse zu verringern. Eis wird durch Komprimierung verwaltet. Dies bedeutet einfach, dass Eis gegen den verletzten Muskel für etwa 20 Minuten gedrückt werden muss. Eis-Therapie kann dann jede Stunde wiederholt werden, Bedarf für die gleiche Zeitdauer. Menschen können manuell oder mit zum Packs der Eisbeutel anwenden. Eis sollte nie direkt auf der Haut angewendet werden. Höhe wird Steuerelement verhindert, dass Blut in dem betroffenen Gebiet wogende Schwellung helfen.

Wärme eignet sich gut für einige Verletzungen. Wrenched untere Rücken können innerhalb eines Tages oder zwei mit heiße Bäder oder Heizkissen oft vollständig geheilt werden. Hitze in der Regel Blut stimuliert und lockert die Muskelfasern. Wärme wird in der Regel nicht innerhalb der ersten 48 Stunden empfohlen. Eis ist immer zuerst verwendet, niedrigere Rückenverletzungen die Ausnahme sein mag.

Anti-entzündliche Medikamente wie Ibuprofen können Schwellungen und Kontrolle Schmerzen reduzieren. Sie werden häufig in Verbindung mit Eis-Behandlung. Schwellung ist nur die körpereigene natürliche Reaktion auf Muskelverletzungen wie Blut heilende Eigenschaften enthält. Schmerz ist der Muskel-Warnsystem. Es bedeutet, dass der Muskel Erholung erforderlich ist.

Kortikosteroide können verwendet werden, wenn Muskelverletzungen fortbestehen. Viele Athleten erhalten Kortison Aufnahmen als eine schnelle Rückgriff für die Rückgabe an das Spielfeld. Es gibt auch orale Kortikosteroide wie Prednison, die Schwellung zu verringern und den Heilungsprozess zu fördern.

Wenn Muskelverletzungen mehr chronisch werden, kann Tiefengewebemassage (d.h. schwedische Massage) helfen, Muskeln zu lockern, Spannungen zu lindern, lindern den Schmerz und Mobilität in den verletzten Muskel erhöhen. Lymph-Massage kann helfen, die Lymphknoten von Giftstoffen, abtropfen lassen, die auch Schmerzen betreffen. Toxine sind sehr reichlich in Muskeln von Fibromyalgie betroffen.

Vitamine und Mineralien werden auch zur Behandlung und Prävention von Muskel-Verletzungen verwendet. Magnesium wird vom Körper für Muskelentspannung verwendet. Manchmal kann Muskelschmerzen aufgrund einer Risikovorsorgefür von Calcium, verweilen, die Muskeln und Magnesium Verträge.

Chiropraktiker und Physiotherapeuten oft dienen Muskelverletzungen. Chiropraktiker können Knochen zu manipulieren und bestimmte Anlagen zur Förderung der Heilung beschäftigen. Und Physiotherapeuten unterstützen die verletzten mit Übungen zur Verbesserung der Mobilität und den betroffenen Bereich zu stärken.

Muskelschmerzen kann viel ernster Natur sein. Verschiedene Abteilungen erfordern normalerweise Chirurgie. Muskel-Verletzungen von Frakturen müssen zurückgesetzt werden.

Künftigen Muskelverletzungen zu verhindern

Stretching von Muskelgruppen vor Ausarbeitung kann helfen, viele Verletzungen zu verhindern. Dehnung kann lindern straff Muskelfasern und deren Vorbereitung für strenge Aktivitäten wie Gewichtheben oder Sport. Sie sollten eine regelmäßige Aufspannung Routine beibehalten. Viele unteren Rücken, die Verletzungen verhindert werden können, durch den Aufenthalt von 3 bis 5 Minuten pro Tag durchführen einfache Dehnübungen.