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Tipps für glänzendes gesundes Haar

Tipps für glänzendes gesundes Haar

Die erste Regel für glänzendes, Gesundes Haar ist eine nahrhafte Diät essen. Haar besteht aus Eiweiß und Mineralien, die wir aus unserer Ernährung zu gewinnen. Unser Haar ist oft das erste, was stumpf und leblos aussehen, wenn wir krank sind. Die zweite Regel ist gute Haarpflege. Nicht trocken, Farbe, Bleichen, Begradigen oder Dauerwelle zu oft und haben regelmäßige trimmen. Die dritte Regel ist Behandlungen verwenden, die Haar Zustand aktiv verbessern kann.

Gesundes Essen

Essen Sie viel Protein, vor allem Fisch und Nüsse, die auch enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Kopfhaut Gesundheit zu fördern. Lachs ist eine gute Quelle von Protein, Omega-3-Ölen, Vitamin B12 und Eisen, die Gesundheit Haare profitieren. Nüsse sind reich an Zink und Selen, die Förderung der Gesundheit von Kopfhaut und Haarausfall verhindern. Hülsenfrüchte (Bohnen und Linsen) sind reich an Ölen und nützlichen Mineralstoffe eine andere Proteinquelle. Das Öl (Talg) in Haar ist was es seinen Glanz verleiht. Gute Talgproduktion durch die Follikel erfordert die Vitamine C und A--im Grünen, grünen Gemüse präsentieren. Vollkornprodukte und Müsli, die reich an B-Vitaminen, Eisen und Zink sind sehr nützlich, wie Eier. Und vergessen Sie nicht die hohen Kalziumgehalt des Haares: Milchprodukte bieten eine nützliche Kombination aus Protein und Kalzium. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr Haar und Haut hydratisieren und Transport Nährstoffe für das Haar.

Vermeidung von Schäden

Es ist wichtig, nicht die Haare mit zu vielen Behandlungen zu betonen. Dazu gehören über Wasch- und über - Trocknung. Hitze trocknet und schädigt die Haare, was zu kräuseln und Enden aufgeteilt. Waschen entfernt ätherische Öle sowie Schmutz. Oft Rückstände von Shampoo und Spülung sind hinter sich gelassen in die Haare nach dem Waschen, so dass es langweilig. Übermäßige chemische Verwendung durch Färbung, Bleichen, perming und chemischen Begradigung auch trocknet und schädigt die Haare. Nicht verwenden Sie, Haarcrimper, Lockenstäbe oder Peroxid, und spülen Sie Haar immer gut nach dem Schwimmen, Chlor zu entfernen. Kämmen Sie die Haare, wenn nass oder Schlepper am Knoten und Tangles nicht. Bürsten Sie die Haare vor dem Waschen, dann "durchkämmen" es sanft mit den Fingern während nass. Haare sollten auch von Umweltverschmutzung und übermäßigen Sonnenschein geschützt werden. Es ist hilfreich, das Tragen von Kopftüchern oder Hüte im Freien.

Vorteilhafte Behandlungen

Spülen Sie mit Zitronensaft oder Apfelessig, nachdem die Haare Shampoonieren und Klimaanlage, um alle Rückstände zu entfernen aufgedrückt. Verwenden Sie immer kaltes Wasser zum Spülen Sie die Haare--Dies ist weniger schädlich für die Kutikula. Tiefen Bedingung Haar einmal wöchentlich und haben regelmäßige trimmen, Split, trockene enden zu entfernen. Lassen Sie Haar natürlich wenn möglich trocknen. Wenn Sie einen Fön verwenden müssen, verwenden Sie zuerst einen Hitze-Schutz-Spray. Verwenden Sie einen natürlichen Borsten Haarbürste--dieser Talg hilft setzte die Haar-enden. Färben mit Henna ist weniger schädlich als die Verwendung von chemischer Farbstoffen. Shampoo Henna enthalten sind oft vorteilhaft in Glanz hinzufügen. Achten Sie auch auf pflanzliche Shampoo mit Seidenprotein, Keratin, Jojoba oder anderen Öl--all dies verbessern Stärke und Glanz. Ein ölreichen hausgemachte Haar-Maske des zerdrückte Avocado und Mayonnaise kann vorteilhaft sein.