Fußball erfordert Spieler Ausführung für bis zu 90 Minuten plus Nachspielzeit, die jeder Spieler bis an die Grenze ihrer körperlichen Fähigkeiten drücken kann. Ein Warm-up sollten auf das Risiko der Verletzung, bei der Erhöhung der Reaktionszeit, Beweglichkeit und Kraft. Spieler benutzen auch eine regelmäßige warm-up-Routine, sich um geistig zu konzentrieren.

Joggen

Ein leichter Knick vor einem Fußballspiel erhalten die Muskeln locker, Verhütung von Verletzungen während des Spiels. Belasten sich nicht, obwohl, wie eine Runde um das Feld zu gewährleisten, wird Sie nicht ermüden selbst. Diese erhalten auch an alle Ihre Muskeln zirkulierenden Blut. Sie sollten vor dem Spiel etwa 25 Minuten Joggen. Spieler auf viele Teams kommen ca. 30 Minuten vor dem Spiel unter fünf Minuten ihre Ausrüstung auf und dann Übergang zu den leichten Knick bekommen.

Dehnung

Nachdem die Muskeln warm mit einen leichten Knick sind, Dehnung werden viel einfacher und Sie sind besser in der Lage, tief in die lockeren Muskeln zu dehnen. Die meisten Strecken sind auf die Beinmuskulatur konzentriert, weil sie am meisten belastet sind--obwohl Arm, Hals und Rücken Strecken auch wichtig sind. Jedes Stück sollte mindestens sieben Sekunden, um zu vermeiden, ziehen einen Muskel im Spiel, das einen gemeinsamen Fußball-Verletzungen ist gehalten werden.

Übergeben

Viele Teams in Gruppen brechen und übergeben Sie den Ball in einem Kreis, bestehend aus etwa fünf Spieler. Bahnen sind mit einem Tastendruck abgeschlossen. Größere Kreise werden auch gebildet, und ein oder zwei Spieler in der Mitte gehen und versuchen, den Ball zu berühren, wie es übergeben wird. Wenn der Spieler erfolgreich ist oder wenn der Ball aus dem Kreis übergeben wird, muss der Spieler in der Mitte nicht mehr jagen und er erhält des Spielers, der den Ball verschenkt.

Dreharbeiten

Ein Torwart braucht auch ein Warm-up. Weiche Schüsse auf den Torwart aus der 18-Yard-Linie werden sowohl ihm als auch der Shooter warm. Der Schütze sollte nicht Ziel ist es, das Ergebnis aber sollten stattdessen den Ball Ziel, so dass der Torwart sanft Tauchen kann, um den Schuss zu speichern. Dies verbessert ihre Reaktionsgeschwindigkeit auf den Ball, und die Muskeln in der Shooter-Beine beginnen zu arbeiten und wird nicht schockiert sein, wenn sie anfängt zu spielen.