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Übungen, die in der Flutter-Kick verwendet werden können & wie fertig

Übungen, die in der Flutter-Kick verwendet werden können & wie fertig

Es dauert viele Komponenten zusammenkommen, um einen guten Schwimmen Strich machen und ein leistungsfähiger flattern-Kick ist eine davon. Üben Sie jedoch genau wie jede andere Technik Schwimmen, ein bisschen Ihre Flattern-Kick auf den Punkt voll zu entwickeln, wo es einen erheblichen Vermögenswert für Sie im Pool ist.

Anweisungen

Halten die Wand

• Positionieren Sie sich neben einer Wand im Pool.

• Legen Sie eine Hand auf die Wand, mit Ihrem Körper Horizontal und von der Wand weg. Legen Sie Ihre andere Hand ca. 18 Zoll nach unten von der Oberseite des Pools zu unterstützen.

• Praxis der Flutter-Kick in dieser Position. Die Unterstützung, die Ihre Hände anbieten können Sie auf Ihrem Formular statt auf schwimmen zu konzentrieren.

Vertikale Schwimmen

• Am tiefen Ende in den Pool springen.

• Orientieren Sie sich, so dass Sie vertikal im Pool, mit den Beinen nach unten zeigen.

• Halten Sie Ihre Arme gegen die Brust und üben Sie Ihre Flattern Kicks. Die zusätzliche Schwierigkeit nicht mit Ihren Armen wird mehr Druck auf Ihre treten Sie über Wasser zu halten.

Alligator treten

• In den Pool springen Sie und beginnen Sie den vertikale Swimming-Drill.

• Lean vorwärts langsam aus der vertikalen Position, bis Sie den Mauszeiger über die gesamte Länge des Pools bewegen.

• Kick-hart genug, um Ihren Kopf über Wasser zu halten. Dies ist eine gute Bohrmaschine für flattern Kicks und einem guten Benchmark.