swisscamping.com

Vorgehensweise für eine sportliche Leistung zu konzentrieren

Die Konzentration für eine sportliche Leistung ist das einzelne wichtigste Regiment in der sportlichen Ausbildung. Bewegung und Ernährung, führt mehr als Praxis, Schwerpunkt zum sportlichen Erfolg. Psycho-Kybernetik ist die Psychologie des mentalen Fokus, oft psychische Bildgebung oder geistige Lenkung genannt. Psycho-Kybernetik ist eine Methode der übende Fokus mit der Absicht der Ausbildung des Geistes für längere Zeit auf einem gewählten Ziel zu konzentrieren. Malte sich in dem Moment, träumen von dem letzten zweiten Schuss trifft, der 40-Fuß-putt, erreichen des Gipfels oder überqueren der Ziellinie, versuchen zu antizipieren und stellen Sie sich jeden Augenblick eines kommenden Wettbewerb führt zu wettbewerbsfähigen konzentrieren.

Anweisungen

Vorgehensweise für eine sportliche Leistung zu konzentrieren

Stellen Sie sich jedes Detail der in jedem Moment.

Psycho-Kybernetik am selben Tag, den Sie Ihre physischen Regiment in Vorbereitung für den Wettbewerb beginnen, zu beginnen. Beispielsweise wenn Sie Schulungen für das erste Spiel der Fußball-Saison und Sie haben zwei Monate vorzubereiten, beginnen Sie die Vorstellung von diesem Spiel den ersten Tag laufen Sie Hügel oder den ersten Tag Krafttraining zu beginnen.

Vorgehensweise für eine sportliche Leistung zu konzentrieren

Stellen Sie sich den Ball fallen durch die Felge.

Erstellen Sie eine Geschichte im Kopf und haben Sie eine unterschiedliche Anfang, Mitte und Ende Ihrer Geschichte. Füllen Sie den Rest, wie Sie gehen. Wenn Sie zum Beispiel für ein Basketballspiel vorbereiten, sollten Sie Ihre Geschichte auf die Busfahrt zum Spiel beginnen. Stellen Sie sich vor, im Bus. Sehen Sie sich die Psycho-Kybernetik zu üben. Stellen Sie sich zu Fuß aus dem Bus in der Umkleidekabine. Stellen Sie sich auf Ihre Jersey, binden Ihre Schuhe, von denen Sie neben sitzen werden und im Gespräch mit. Stellen Sie sich Warm-ups, die öffnende spitze, Halbzeit und die endgültige Aufnahme. Das ist die Geschichte des Spiels.

Vorgehensweise für eine sportliche Leistung zu konzentrieren

Stellen Sie sich die perfekte Aufnahme.

Füllen Sie die Lücken Ihrer Story. Je mehr Details Sie hinzufügen, die Sie stärker, je mehr Sie sich konzentrieren. Handelt es sich um ein Golfturnier, stellen Sie sich jeden Schritt von jedem Loch. Sehen Sie sich die Golfer den Ball, wobei eine Praxis-Schaukel oder zwei, an den Ball, die Konzentration auf den Ball beobachten, während Ihr Rückschwung, fahren den Ball hart und gerade sie das Fairway fliegen verstärkt. Stellen Sie sich zu Fuß auf den Ball und stellen Sie sich das Gefühl, dass Sie nach einer langen, gerade beeindruckende Fahrt haben werden.

Stellen Sie sich Erfolg.

Finden Sie einen ruhigen Ort zu konzentrieren, wenn Sie für die Praxis mentale Steuerung lernen. Lassen Sie sich Ihre Geschichte in seiner Gesamtheit zu entwickeln. So oft wie möglich bewegen Sie sich durch die Geschichte in seiner Gesamtheit. Beginnen Sie nach einiger Zeit die Geschichte ändern. Fügen Sie Szenarien und unterschiedlichen Situationen in den Wettbewerb, aber immer vorstellen Sie, Erfolg und beginnen Sie immer am Anfang Ihrer Geschichte. Immer wird durch die Vorstellung selbst üben, mentale Vorstellung vor dem Wettkampf. Immer am Anfang Ihrer Geschichte beginnen, dann zu kritischen Situationen innerhalb des Wettbewerbs springen lernen. Die weitere Szenarien, die Sie sich vorstellen können, desto mehr vorbereitet, Sie werden wenn man kommt und desto leichter es für Sie, sich in diesem Moment sein wird.

Üben Sie mental imaging, wenn es am schwierigsten ist.

Träumen Sie im Chaos. Wenn Sie sesshaft Zeit während des Tages haben, stellen Sie vor, Ihre Geschichte des Wettbewerbs. Desto mehr können Sie auf Ihre Geschichte mit Ablenkungen um dich herum konzentrieren, desto leichter wird es sein für dich zu konzentrieren während des Wettbewerbs beim Ablenkungen gibt es zuhauf. Bei einem lauten Bus bringen einen Arzt Büro umgeben von weinenden Babys, Sie sich konzentrieren, zu konzentrieren.

• Üben Sie religiös Psycho-Kybernetik. Jede freie Minute, die Sie haben, stellen Sie sich zu gewinnen und vorstellen Sie jedes Detail zu diesem Erfolg. Sein Fokus in einem einzigen Augenblick zu erlangen, so dass wenn Sie im Wettbewerb, in dem Moment, sind Fokus zweiten Natur werden.