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Was ist die richtige Höhe einer Geschwindigkeit-Tasche?

Boxen ist beliebt als Tauschmittel in Form zu bleiben, aber viele der wichtigsten Elemente des Trainings sind sehr hohe Auswirkung. Manchmal ist die Boxen nicht gut für Menschen, die entweder Verletzungen haben oder Verletzungen anfällig sind. Allerdings ist ein Teil der klassischen Boxtraining geringen Auswirkungen--die Geschwindigkeit-Tasche. Dadurch wird die ordnungsgemäße Verwendung der Geschwindigkeit Tasche, einschließlich welche Höhe es zu etwas angepasst werden, sollte jeder Anfänger-Boxer wissen sollten.

Identifikation

Die Geschwindigkeit-Tasche (oder Geschwindigkeit Ball) ist ein kleines eiförmig geformt luftgefüllte Ball. Es ist eine Plattform mit Hilfe einer schwenkbaren Gelenk aufgehängt.

Funktionen

Die Geschwindigkeit-Tasche soll leicht und immer wieder von einem Boxer getroffen werden. Es prallt gegen die Plattform und zurück in Richtung der Boxer nach jeder Streik.

Vorteile

Ordnungsgemäße Verwendung der Tasche Geschwindigkeit soll den Boxer an seinen Händen zu halten, Hand-Auge-Koordination zu verbessern, bauen Hand Geschwindigkeit zu trainieren und beim bewegen die Plattform in der Routine zu verlagern Gewicht beim schlagen in Bewegung ausgelöst.

Funktion

Die Geschwindigkeit-Tasche soll in rhythmische, kreisförmige Bewegungen aus einer hohen Guard-Position gefunden werden. Im Idealfall sollte die Faust in der Mitte die abwärts Steigung der Tasche kommen. Je nach Größe der Tasche sollte dies auf einer Linie mit dem Bereich zwischen Kinn und Ihre Augen sein. Die Hände sollten dann in die hohe Guard-Position zurückkehren. Daher sollte die Tasche-Plattform auf dieser Höhe angepasst werden.

Warnung

Obwohl die Geschwindigkeit-Tasche ein Licht, Luft gefüllten Gerät ist, kann die markanten Bewegungswiederholungen noch schädlich für die Hände. Zumindest sollten Hand bricht während des Trainings auf die Geschwindigkeit-Tasche getragen werden.

Überlegungen zur

Die Geschwindigkeit-Tasche-Plattformen, die sich häufig in Boxen-Fitness-Studios befinden sind einstellbar. Das gleiche gilt für ein Haus Fitnessstudio-Boxen mit mehreren integrierten Stationen eingerichtet. Allerdings gibt es viele preiswerte Kits, die sind einfach an der Wand verschraubt und sind nicht veränderbar. Wenn eine dieser gekauft wird, sorgfältige Messungen vor der Installation und die Nutzung der Plattform werden offensichtlich nur der primäre Benutzer.