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Was sind die Marge für Störungen im Körper Fett Taschenrechner?

Was sind die Marge für Störungen im Körper Fett Taschenrechner?

Viele Fitness-Fans haben entschieden zu Schritt aus der Skala weil es eine ungenaue Messung von Gewicht, gilt als Knochen, Körperfett und Muskel Masse kann nicht differenziert werden. Stattdessen sollten die Fitness-Experten Körper Fette Rechenmaschinen, die mehr akute Messungen der Körperzusammensetzung sind. Allerdings gibt es noch Spielräume für Fehler in dieser Tools.

Vielfalt der Körper Fett Rechner

Aus einfachen Prise Tests um Körper Untertauchen in Wasser zu vervollständigen gibt es viele verschiedene Arten von Fetten Körper-Taschenrechner von nur ein paar Dollar bis hin zu Hunderten von Dollar. Diese Tests haben unterschiedliche Grade der Genauigkeiten, Fehler in den Berechnungen von 2 bis 5 Prozent, nach Form passen, ein Gesundheits- und Fitness-Ressource.

Genauigkeiten der Körper Fett Rechner

Der Pinch-Test, der Bremssättel verwendet um Falten der Haut auf bestimmte Bereiche des Körpers zu messen, ist nur so genau wie die Person, die Durchführung der Prüfung. Fehler bei der Messung reichen von 2 bis 4 Prozent in Fehleinschätzungen. Um die genaueste Prüfung zu gewährleisten, haben Sie immer dasselbe Individuum Ihre Prise-Test durchführen.

Einem anderen Körper Fett Rechner ist der Biolectrical-Impedanz-Test, durchgeführt von einem ausgebildeten Techniker, hat die Person hinlegen und verbindet Elektroden, zur hand und Fuß. Ein Hochfrequenz-Impuls durch den Körper zur Messung des Wassergehalts ausgeführt wird, und diese Berechnung ermöglicht eine Schätzung von Körperfett mit einem Fehler von 2 bis 2,5 Prozentpunkte. Einige Tests haben jedoch eine Fehleinschätzung von bis zu 10 Prozent gezeigt, wenn die Person, die zu testenden dehydriert war.

Eintauchen-Test, bekannt als hydrostatische wiegen, die genaueste Körper Fett Messung Methode gilt. Der Test, der bis zu 300 Dollar Kosten kann, erfordert vollständige Überflutung in ein Wasserbecken. Die Fehlerquote ist nur 1 Prozent, solange die zu testende Person vorher nach Form passen alle Luft aus ausatmet.

Expertenwissen

Um schlanker zu bekommen, starten Sie langsam. Anfängliche Zielsetzung sollten sich auf erreichbare Ziele, z. B. das Verschieben von einem Körper Fett Gefährlichkeitsmerkmal zum nächsten konzentrieren. Regelmäßige Körper Bewertung sollte durchgeführt werden, weil Muskel entwickeln wird die Skala Tipp, aber Körperfettanteil reduzieren.

Body-Mass-Index-Test

Um Fitness-Level zu bestimmen, nicht ausschließlich auf der Skala. Körperfett ist nicht wiegen, wie viel wie Muskelmasse, und das bedeutet auch Menschen wer schauen, dünnen hohe Prozentsätzen des Körperfetts haben könnte.

Zu schnell Körperfett zu beurteilen, führen Sie eine einfache Body-Mass-Index--Höhe kariert geteilt durch Ihr Gewicht. Der Body mass Index sollte zunächst umfangreiche Hinweise der allgemeinen Gesundheit sein, aber es wird oft zur Herz-Kreislauf-Risiko zu bestimmen. Im Allgemeinen gilt für Erwachsene, eine Figur von weniger als 18,5 Untergewicht, als während 18,5 bis 24,9 normal ist, nach der Centers for Disease Control.

Körper-Fett-Bereiche

Körper-Fett-Prozentsätze variieren für Männer und Frauen

Die Anzahl der empfohlenen Körperfettanteil bei Männern und Frauen schwankt. Laut der American Council on Exercise, Ebenen für Männer reichen von 2 Prozent der wesentlichen Körperfett um 26 Prozent und höher, die fettleibig angesehen wird. Wesentlichen Körperfett sollte nicht für Frauen weniger als 10 Prozent oder mehr als 32 Prozent, entsprechend des American Council on Exercise sein.