swisscamping.com

Was sind Tanz-Aerobic-Kurse?

Menschen sind immer auf der Suche für kreative und fröhliche Möglichkeiten, um die Übung, die sie benötigen. Viele verschiedene Arten von Aerobic-Klassen zur Verfügung, einschließlich Tanz-Aerobic, die viele Vorteile hat.

Zweck der Dance Aerobic

Tanz-Aerobic-Kursen werden Übungen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit durch machen das Herz und Lungen arbeiten auf höheren Ebenen. Die schnelle und repetitive Tanzbewegungen Herzen und Lungen beide arbeiten härter als im Ruhezustand, wodurch die Gesundheit Körper verbessert.

Bewegungen, die verwendet

Die Vielfalt der Bewegungen, die in Tanz-Aerobic-Kurse eingebaut werden kann eine beliebige Kombination aus Weinrebe, Mambo, im Schritt und Achillessehne locken Bewegungen. Durch eine Vielzahl von sich wiederholenden zur rhythmische Bewegungen, Tanz-Aerobic-Kurse um individuellen Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.

Routinen

Typische Tanz-Aerobic-Kurse beginnen mit einer Routine Aufwärmen, gefolgt von Cardio-Tanzbewegungen die Kraftübungen Oberkörper sowie verschiedene Bodenturnen zu integrieren. Im Sinne einer kühlen ab, sie enden in der Regel mit einer entspannenden Stretch.

Verfügbar für alle Individuen

Da Tanz-Aerobic ein Licht-Impact-Workout ist, sind die Klassen in der Regel in der Lage, alle Alters- und Fitnessstufen unterzubringen. Teilnehmer in ihrem eigenen Tempo, so dass keine Konkurrenz zu fördern.

Wo Dance Aerobic finden

Viele Fitness-Studios bieten organisierte Kurse von Fitness-Experten gelehrt. Es ist auch möglich, diese Art von Übungsprogramm in der Privatsphäre Ihres Hauses durch die verschiedenen Filme Übung beginnen, die von Fitness-Profis erstellt wurden.