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Wie auf einem Knie Band

Wie auf einem Knie Band

Bandage ist eine effiziente Methode zur Verringerung der Schmerzen im Knie beim Sport oder nach einer Verletzung, helfen ihm, zu heilen und ermöglichen es Ihnen, Aktivitäten in der Zwischenzeit weiterhin. Das Knie kann für Patella, anterior oder mediale Ligamentum Themen aufgezeichnet. Das vordere Kreuzband ist eine gemeinsame Website für Verletzungen. Es ist relativ einfach auf das Knie für diese Bedingung Band, und es dauert nicht lange, nachdem Sie erfahren, wie es zu tun.

Anweisungen

• Entfernen Sie die Haare mit einem Rasiermesser, um eine bessere Oberfläche für das elastische Binde-Band einhalten zu erstellen. Verwenden Sie Underwrap, wenn Sie nicht wünschen, zu rasieren.

• Ungefähr sechs Zoll oberhalb der Kniescheibe zu starten und das Material hinter und um die Knie wickeln. Weiterhin wickeln, bis Sie den gesamten Kniebereich umbrochen wurden und danach ungefähr zwei bis drei Zoll.

• Fügen Sie Anker oberhalb und unterhalb des Knies. Verwenden Sie den elastische Klebeverbänden mindestens zwei Zoll in der Breite. Oberhalb des Knies zu starten, so dass die Unterseite des Bandes ungefähr zwei Zoll über der Kniescheibe ist. Wickeln, der Anker Band mindestens einmal rund um das Knie, aber zweimal ist besser. Wenden Sie dann einen Anker unterhalb des Knies. Wenden Sie das Band, so ist es oben ungefähr zwei Zoll unterhalb der Kniescheibe. Wickeln Sie sich mindestens einmal um, wenn nicht mehr.

• Erstellen Sie einen X mit der Band. Um die vorderen Kreuzband zu unterstützen, müssen Sie zwei Streifen auf der medialen Seite der Kniescheibe anwenden. Zunächst nehmen Sie sechs bis acht Zoll Streifen der elastische Binde und wenden sie von unten nach oben. Direkt unterhalb der Kniescheibe auf dem unteren Anker-Band Mitte beginnen Sie und schließen Sie es an der medialen Seite des oberen Anker-Band.

• Gelten Sie ein weiterer Streifen, beginnend an der medialen Seite des unteren Anker Bandes, an der lateralen Seite des oberen Anker Bandes. Das Band erstellt einen X auf der medialen Seite des Knies. Verwenden Sie mehrere Streifen von Zinkoxid-Band über den Verband stärken. .

• Ausgehend von der unteren Anker, gelten Sie vier bis sechs Zoll Streifen der Zinkoxid-Band in einer Aufwärtsbewegung--vom tiefsten Punkt der Verankerung unten--für den oberen Teil der unteren Verankerung. Strecken und Druck von der medialen Seite des Knies auf der lateralen Seite anwenden. Wenden Sie dann ein weiteres Stück Zinkoxid Klebeband aus der unterste Teil der oberen Verankerung auf dem höchsten Teil der oberen Verankerung.

• Verstärken Sie die ursprüngliche Band-Anker. Führen Sie die Bandage fügen Sie eine weitere Schicht von elastischen Pflaster über die ursprüngliche obere und untere Anker zu sichern, alle Bandage und es zu erledigen. Wickeln Sie um mindestens einmal, aber vielleicht zwei oder dreimal zu sicheren alle taping zu den Ankern.

Tipps & Warnungen

  • Die genaue Platzierung des Bandes hängt davon ab, Ihre anatomischen Landmarken und die Natur von Ihren Verletzungen. Konsultieren Sie eine Sportmedizin Spezialist oder Arzt um Rat.