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Wie Backen Acorn Squash mit der geschnittenen Seite nach unten

Wie Backen Acorn Squash mit der geschnittenen Seite nach unten

Acorn Squash ist eine Vielzahl von Speisekürbis, die, wie der Name andeutet, wie eine Eichel geformt ist. Die Haut variiert von Dunkelgrün nach gelb und das Fruchtfleisch ist goldgelb. Es hat einen nussigen Geschmack und ist reich an Vitamin C, Magnesium, Kalzium, Phosphor und anderen Nährstoffen. Es kann gekocht, gedämpft oder in Suppen und Saucen gemacht werden. Am einfachsten ist es für ein einfaches, Gesundes Essen gebacken. Es kann mit der geschnittenen Seite nach oben oder unten geröstet werden, aber die Kürbisse sind noch sicherer mit der geschnittenen Seite nach unten.

Anweisungen

• Waschen Sie die Haut von der Eichel Squash, Schmutz und andere Rückstände zu entfernen.

• Halbieren Sie die Squash und öffnen um das innere Fleisch zu offenbaren.

• Schaufel heraus die Samen mit einem kleinen Löffel und verwerfen oder speichern Sie sie für die Bepflanzung.

• Nieselregen Sie Olivenöl über das Fleisch des Squash und bestreuen mit Ihrer Wahl der Gewürze wie Salz und Pfeffer für eine schmackhafte Speise. Für süße Beilage mit braunem Zucker oder Zimt bestreuen. Bürsten Sie das Olivenöl und die Gewürze in die Ritzen der Kürbis gleichmäßig verteilen, den Geschmack.

• Legen Sie in eine Auflaufform mit der geschnittenen Seite nach unten und bei 400 Grad Celsius Backen Sie, bis die Squash sehr weich--ca. 1 Stunde und 15 Minuten ist.

• Aus dem Ofen nehmen und genießen. Können Sie Squash in kleinere Stücke schneiden oder es ein Gericht für zwei durch das dienen eine Hälfte jeder Person.

Tipps & Warnungen

  • Bedecken Sie mit Alufolie, erscheint die Spitzen beim Backen zu dunkel werden.
  • Sie können eine Mischung aus Fleisch und Reis oder anderen Seiten innerhalb der Schale mit Squash, eine komplette Mahlzeit zu machen dienen.