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Wie Cheerleading in Form bringen

Cheerleading ist ein beliebter Sport für Teen Mädchen, junge Frauen und Mädchen gleichermaßen. Aber wenn Sie ein wirklich gutes Cheerleader werden möchten oder wenn Sie für eine große Cheerleader Hörprobe kommen vorbereiten sollte man in Topform.

Anweisungen

• Bauen Sie Ihre Ausdauer. Starten Sie täglich ausgeführt. Es kann sein, nur um den Block am Anfang, wenn das alles ist, die können Sie verwalten, die aber versuchen Sie, Ihre Entfernung pro Tag erhöhen. Mehr Ausdauer, die Sie entwickeln, desto leichter wird es sein, für längere Zeit zu jubeln, ohne müde zu werden.

• Arbeiten Sie auf Ihre Flexibilität. Cheerleader sind bekannt für ihre hohe Kicks und großen Teilen springt. Sie sollten täglich Strecken. Tun Sie Ihrem Teilungen (rechts, Links und Mitte). Strecken Sie Ihre Beine, indem er ein Bein gegen einen Qualitätsbeschläge, packte die Seiten des Rahmens und hüpfen Ihren ständigen Fuß in der Tür so genau wie möglich. Es ist wie dabei vertikal teilt.

• Tun Sie täglich Liegestützen und Sit-ups oder Krücken. Durch die Stärkung Ihrer Kern werden Sie in der Lage, den Rest des Körpers zu stabilisieren, und Push-ups hilft Ton, die Ihre Arme für alle die Freude bewegt, stunts und hebt Sie tun müssen.

• Nehmen Sie eine taumelnde-Klasse. Gymnastik und Tanz-Studios bieten taumelnde Klassen, viele speziell für Cheerleader. Dies hilft Ihnen die Tricks wie Überschwünge, Antennen und einstülpungen, die Sie sehen viele Cheerleader führen zu entwickeln.

• Essen Sie vernünftige Mahlzeiten. Wenn Sie alle folgenden jedoch schlecht essen kann all Ihre harte Arbeit zu nichts kommen. Sie müssen selbst gesund von innen nach außen auf Ihre beste Leistung und Ausbildungsniveau halten.

Tipps & Warnungen

  • Bauen Sie Ihre Wiederholungen als Ihre Ausdauer und Stärke zu erhöhen.
  • Dehnen Sie vor Arbeit aus.
  • Überanstrengen Sie nicht sich.
  • Wenn in Schmerzen während der Arbeit heraus, zu stoppen!