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Wie den Körper von Jake Brötchen und Oberschenkel Rocker verwendet

Wie den Körper von Jake Brötchen und Oberschenkel Rocker verwendet

Saggy Brötchen und jiggly Oberschenkel sind eine Sache der Vergangenheit nach den Brötchen und Oberschenkel-Rocker aus Körper von Jake zu verwenden. Verbringen ein paar Minuten pro Tag tun, einfache Bewegungen Hilfe Muskeln aufzubauen und Ton Ihres Körpers und gibt Ihnen eine Cardio-Training. Mit dieser Übung einfach zu bedienende Maschine ändern Sie sich Ihre Routine-Übung. Benötigen Sie einige Arbeiten an Ihren Unterkörper tun, probieren Sie die Bun und Oberschenkel-Rocker aus Körper von Jake.

Anweisungen

• Ort der Kraft flex-Bänder in den stellen, das auf der Unterseite der Maschine, unter dem Sitz.

• Sitzen Sie auf dem Sitz mit dem Rücken gerade gegen die Rückenlehne.

• Legen Sie beide Hände auf den Balken an der Seite der Maschine.

• Platzieren Sie beide Füße auf dem Fuß-Board leicht auseinander, dafür, dass sie komplett auf dem Brett sind.

• Forcieren Sie mit den Kugeln Ihrer Füße und Felsen hin und her in der Sitzstellung mit den Beinen hin und her schieben.

Tipps & Warnungen

  • Fügen Sie zusätzliche Bänder für härter trainieren.