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Wie gemeinsame Breakdance-Verletzungen zu verhindern

Es sieht spannend und überraschend. Selbst kleine Kinder haben gelernt, wie man Bboy oder Breakdance. Aber man kann lernen, wie man in der Notaufnahme landen, wenn Sie nicht der gesunde Menschenverstand verwenden. Sie müssen Ihren Körper bis zu den unglaublichen Forderungen von Breakdance zu bauen. Sie müssen Breakdance als nur ein Teil einer langen Routine zu sehen.

Anweisungen

You Make Me Feel Like Dancing

• Finden Sie Ihren Arzt zu helfen, entwickeln einen Plan, um Ihre körperlich Fit bekommen genug für Breakdance.

• Musst du auf einmal Pause tanzen versuchen oder Bboying physisch sein, oder Sie gönnen Sie sich eine schlechte Verletzungen. Ihr Körper muss stark genug sein, die Belastung zu nehmen. Sie müssen Muskeln haben und nicht nur dünn sein.

• Wenn Sie fit sind, Beginn der Einnahme, Professional, tanzen, Gymnastik oder Kampfsportarten Lehren. Obwohl Sie immer von der großen Pause Tänzerin, die Autodidakt war gehört, brauchen die meisten eine Art professionelle Unterstützung, Balance,-Krafttraining und Dehnungsübungen in einer überwachten Umgebung lernen. Erst nach einer Weile des überwacht wird, können Sie versuchen zum Aufwärmen und Breakdance auf eigene Faust versuchen.

• Immer tun grundlegende Übungen zum Aufwärmen, und erstreckt sich mindestens 20 Minuten vor dem Breakdance. Push-Ups und einen Handstand nahe dem Ende dieser Routine zu integrieren. Dies hilft Build Gleichgewicht und den Oberkörper-Stärke, die für viele Breakdance-Bewegungen benötigt.

• Wenn möglich, tragen Sie padding, Helm zu und wickeln Sie Streifen Bandagen um Handgelenke und Knöchel.

• Jede neue Moves sollten auf eine Gymnastikmatte, großes Stück Pf Pappe oder irgendeine Art von weicher Bodenbelag als für eine professionelle Messe geübt werden. Bewegung sehr, sehr langsam zu tun, und dann allmählich schneller gehen. Es ist am besten, habe einen Freund in der Nähe, wer kann Hilfe bei Bedarf und helfen Ihren Körper in der richtigen Position zu halten.

• Nach einem Breakdance-Training mit langsamen Strecken und schüttelte den Extremitäten abkühlen.

Tipps & Warnungen

  • Helme, Pads und umschlossenen Bandagen können unter Kostüme oder Perücken versteckt werden, um ein besseres Aussehen zu geben.
  • Einige TänzerInnen lernen mit starken Polster und Helme, die erste und dann nach Monaten nehmen Sie sie aus oder reduzieren die Anzahl von Leerstellen.
  • Musst du jeden Tag, aber nicht unbedingt Break Dance jeden Tag zu üben, um zu halten fit genug für Breakdance.
  • Don't dance, wenn es schmerzt
  • Behandeln Sie nicht selbst mit Alkohol, legalen oder illegalen Drogen.
  • Tanzen Sie nicht, bis Sie mindestens zwanzig Minuten aufwärmen Routinen getan haben.