Um gesunde Haare und Nägel wachsen, müssen Sie ändern Ihren Lebensstil in einen mehr gesunde, vitaminreiche und nehmen sich die Zeit, sie mit Sorgfalt zu versorgen, die sie benötigen. Ihre Haare und Nägel, brauchen wie bei anderen Teilen des Körpers, Ernährung und Vitamine zu gedeihen. Auch wenn Sie eine Geschichte Brüchige Nägel oder trockene Haare haben, können Sie mit ein paar einfachen Änderungen in Ihrem Alltag zu korrigieren.

Anweisungen

• Nähren Ihre Haare und Nägel durch eine gesunde Ernährung von Obst und Gemüse, Vollkornbrot und Getreide, Eier, Bohnen, Nüsse sowie kaltem Wasser Fisch wie Lachs. Reduzieren Sie die Menge der verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie essen, von der Mehrheit Ihrer Mahlzeiten mit frischen Zutaten zu Hause machen.

• Trinken Sie viel Wasser, mindestens 8 Unzen pro Tag. Um Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, Essen Sie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Salat und Wassermelone.

• Ein Multivitamin nehmen täglich um zu gewährleisten, Sie bekommen alle Nährstoffe die Haare und Nägel sehnen. Vitamine, die Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haare und Nägel enthalten Vitamine A, C, E, B-Komplex, Selen und Zink, unter anderem.

• Betrachten Sie die Umstellung auf ein organisches Shampoo und Spülung, die Zusatzstoffe und Chemikalien auf die Haare zu reduzieren. Wenn Sie trockenes Haar haben, waschen Sie es täglich und wenden Sie ein tiefes Klimaanlage Behandlung einmal wöchentlich an.

• Haben Ihr Haar getrimmt, alle sechs bis acht Wochen um Spliss entfernen und fördern gesundes Haar weiter wachsen. Reduzieren Sie die Menge der unnötigen Hitze, wie Sie Stil Ihr Haar wie Lockenstäbe, Schlag-Trockner und Straightener, die alle Schäden verursachen können.

• Schneiden Sie Ihre Nägel mit einem guten paar Nagelknipser und vermeiden Sie Ihre Nägel oder hängen-Nägel beißen. Wenn Sie einen hängen-Nagel erhalten, schneiden Sie es mit dem Nagelknipser und gelten Sie Lotion für den Bereich. Halten Sie Ihre Nagelhaut abgeschnitten und mit Feuchtigkeit versorgt.

Tipps & Warnungen

• Spülen Sie Ihre Haare mit kaltem Wasser, bevor Sie die Dusche verlassen um es weich und geschmeidig zu halten.
• Verwenden Sie keinen Pinsel auf die Haare, während es noch nass ist; Dies kann zu Bruch führen und Enden aufgeteilt. Verwenden Sie einen Kamm, bis es trocken ist.