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Wie halten Sie sich einer Routine-Übung

Einer der schwierigsten Teile der fit hält, eine neue Routine-Übung fest. Während der ersten Flush Begeisterung scheint es, dass Sie nicht in die Turnhalle am Morgen früh genug oder schnell genug nach der Arbeit erhalten können. Zu früh, aber diese Begeisterung oft verdunkelt, und müssen Sie neuen Motivation zu finden. Es ist möglich. Finden Sie die Motivation, die Sie brauchen um erfolgreich zu sein, mit Ihre Routine-Übung.

Anweisungen

• Überschaubare Ziele gesetzt. Wenn Ihre Ziele unrealistisch sind, haben Sie Schwierigkeiten, die Aufrechterhaltung Ihrer Motivation. Ein realistisches Ziel Einheitsgröße Kleidung ablegen oder acht Pfund in einem Monat verlieren hilft Ihnen motiviert zu bleiben, weil Sie Ihre Fortschritte sehen können.

• Unterteilen Sie Ihre langfristigen Ziele in kürzere tägliche oder wöchentliche Ziele. Dann achten Sie klopfen sich auf die Schulter, wenn Sie Ihre kleinere Ziele erreichen. Positive Motivation funktioniert gut, halten Sie auf dem richtigen Weg mit Ihre Routine-Übung.

• Ein Trainingspartner zu finden. Obwohl Sie möglicherweise versucht, Ihre nächste Trainingseinheit überspringen, werden Sie eher auf Ihr schwitzt und arbeiten, wenn Sie nicht, dass Ihr Freund laufen oder Gymnastik zu enttäuschen möchten.

• Wählen Sie eine Routine-Übung, die Sie genießen. Wenn Sie hassen, beginnen Sie zu laufen oder kommen eine Aerobic-Klasse nicht schwitzen, versuchen Sie schwimmen. Wenn Sie nicht wie Arbeit heraus innen, versuchen Sie, laufen, Biken oder Wandern. Viel einfacher zu verkleben mit einer Routine, die Sie genießen werden.

• Gönnen. Wenn Sie geschafft haben, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten und stick mit Ihrer Routine für einen Monat oder sechs Wochen, kaufen Sie sich ein Genuss. Kaufen Sie sich kleinere Leckereien öfter wenn diese Methode der Motivation gut für Sie funktioniert.

• Starten Sie erneut. Wenn Sie Versuchung erliegen und ein paar Trainingseinheiten verpassen, verzeihen Sie sich selbst zu und starten Sie neu. Erinnern Sie, dass Sie menschlich und Sie sich ein wenig Spielraum gönnen.