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Wie kann ich auf meine Ernährung Low Fat/Low Sugar in einem mexikanischen Restaurant bleiben?

Essen in einem mexikanischen Restaurant ist Spaß und Entspannung. Es bedeutet, Sie müssen nicht kochen und du musst keinen danach säubern Sie wissen, dass das Essen gut sein wird. Aber für viele Menschen eine Diät, Essen und trinken ist ein Albtraum. Es gibt eine Reihe von Optionen in diesen Situationen---müssen Sie nur wissen, was Fragen um zu stellen und wie das Menü gelesen.

Planen Sie im voraus

Mexikanisches Essen ist bekannt für sein Reich und voller Fett. Die University of Massachusetts Amherst festgestellt, dass die Nachos Mucho Grande von Taco Bell soviel Fett als 10 glasierter Krapfen von Dunkin ' Donuts verpacken können. Aber nicht alles im Menü in einem mexikanischen Restaurant ist tabu für Menschen, die auf einer niedrigen Fett/Low-Zucker-Diät sind. Zuerst müssen Sie einen Plan. Seien Sie bereit, wenn die Chips und Salsa an Ihrem Tisch und halten Sie sich Ihren Plan geliefert werden. Sie können mitbringen, Karotten oder Sellerie Stöcke um in die Salsa, z.B. Tauchen, so dass Sie nicht ausgeschlossen fühlen, wenn alle anderen nach unten chowing ist. Gruppenzwang vorbereitet werden und lernen, Nein zu sagen.

Essen

Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke, Margaritas, keine alkoholischen Getränke, die hohe Zuckergehalt, frittierten Lebensmitteln und Taco Fleisch sind. Bleiben Sie auch Weg von Käse und Sauerrahm, beide mit Fett geladen werden. Akzeptable Lebensmittel in einem mexikanischen Restaurant zu genießen sind Salsa, Low-Fett gebackenen Bohnen, gegrilltes Hähnchen, Guacamole, Gemüse und schwarzen Bohnen. Wenn Sie einen Salat bestellen, können Sie auch die Salsa als gesünder, untere fetthaltige Alternative zum regulären Salat-Dressing.

Bei der Bestellung, dass die Tortillas Mais, wählen, die weniger Fett als Mehl Tortillas hat. Dann wieder, könnte Sie die Tortillas ganz überspringen und nur innen zu essen. Beispielsweise mit ein Burrito Grillhähnchen überspringen Sie die Tortilla und Essen Sie die Hähnchen und Salat. Frischem Gemüse können Sie auf der Seite hinzufügen. Wenn Sie Fleisch essen wollen, stellen Sie sicher es gegrillt statt gebraten. Vermeiden Sie Steak Fajitas, wie sie im Fett hoch sind; eine gesunde Alternative wäre Gemüse Fajitas. Viele Restaurants sind sehr entgegenkommend, also nur Fragen, ob Sie spezielle Wünsche haben.