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Wie kann ich bauen Muskeln mit elektrischen Impuls-Pads?

Wie kann ich bauen Muskeln mit elektrischen Impuls-Pads?

Elektrische Muskel Stimulation (EMS) Maschinen sind von der FDA für den Einsatz in der Physiotherapie, Rehabilitation und Muskelaufbau Muskeln geregelt. Das Gerät hilft Muskeln zu passiv Übung per elektronische Impulse, sodass sie zusammenziehen und entspannen. Elektrischen Impuls-Beläge sind Sport-Kliniken, Büros und Krankenhäusern, sowie von jenen verwendet, die bauen wollen und Ton Muskel zu Hause. Diese Maschinen löschte eine niedrige Spannung, die kleinere, unwillkürlichen Muskelgruppen stimuliert und sie Töne.

Anweisungen

• Platzieren Sie nachdem man Batterien in die elektrische Muskel Stimulation Maschine die Pads auf der Hautoberfläche des Textbereichs, Ton und bauen die gewünschten. Beispielsweise gelten Sie die Pads für Ihre Bauchmuskeln, gleichmäßig Abstand die Pads über das Gebiet.

• Schalten Sie die Maschine auf und legen Sie es auf Kontraktion-Modus. Beginnen Sie mit einer niedrigen Intensität am Anfang, dann drehen Sie ihn langsam bis zu einer Intensität, die für Sie wohl fühlt. In der Regel werden Sie wollen genug hoch, den Muskeln ein gutes Training zu geben, aber nicht so hoch, daß es fühlt sich schmerzhaft.

• Lassen Sie die Pads auf 15 bis 30 Minuten. Sie können entspannen und lesen, Fernsehen oder online blättern, während die elektrischen Impuls-Pads die Arbeit tun.

• Verwenden Sie die EMS-Maschine täglich, oder jeden Tag, für maximale Ergebnisse. Passen Sie die Einstellungen auf einen höher oder niedriger Puls, abhängig von Ihren Komfort und Fitness.

Tipps & Warnungen

  • Elektrischen Puls Bremsbeläge wird nicht bauen Muskel sowie regelmäßige Bewegung, obwohl sie Ton produzieren können und sind hilfreich bei der Rehabilitation von verletzter Muskeln.
  • Verwenden Sie für den Muskelaufbau, die EMS eine halbe Stunde vor oder eine halbe Stunde nach Ihrem typischen ÜbungsRoutine.
  • Verwenden Sie keine elektrischen Puls Beläge, wenn Sie einen Herzschrittmacher haben.