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Wie kommt man wieder für eine gesunde Ernährung nach Overindulging

Wie kommt man wieder für eine gesunde Ernährung nach Overindulging

Es ist erschreckend häufig vor, dass eine gesunde Ernährung völlig befriedigend (oder zumindest machbar) scheinen wird bis irgendeine Unterbrechung kommt. Dann, nach einem Urlaub oder Ausflug fühlen Sie sich wie Ihre Ernährung ist ruiniert, und Sie wollen nicht Ihre Lieblingsspeisen über und über wieder aufgeben. Wenn gesundes Essen wichtig ist, sollte der Versuch um wieder zu gesunden Ernährung nach overindulging genauso wichtig sein. Zum Glück ist es machbar.

Anweisungen

• Recommit für eine gesunde Ernährung. Erkennen Sie, dass obwohl Fehler gemacht wurden, Sie alle die gleichen Gründe, die Sie zuvor haben für eine Wert gesunde Ernährung.

• Starten Sie sofort. Es ist immer einfacher zu denken, dass Sie zurück zum gesunden Essen bekommen werden, nach overindulging solange kannst du es nächste Woche tun, aber nächste Woche wird es ebenso schwer wie heute scheinen. Wenn Sie starten sofort gesund ernähren Sie sich absolut nicht bringen kann, legen Sie ein festes Datum zurück nach Ihrem Plan.

• Stellen Sie sicher, dass Sie viele gesunde Ernährung Möglichkeiten verfügen, die Ihre Gelüste zu befriedigen. Beispielsweise wenn Sie einen süßen Zahn hast, versuchen Sie zu Obst im Haus zu halten. Auf diese Weise hilft Ihnen das Gefühl, dass weniger beraubt, wie Sie beginnen, um wieder zu gesunden Ernährung nach overindulging.

• Sollten Sie eine Diät-Plan, die die gelegentliche Nachsicht enthält. Beispielsweise, wenn Sie lassen Sie sich zu jeder festlichkeit Essen auf Urlaub gewünschte oder sogar einmal in der Woche zu realisieren, dass dies geschehen ist, nicht machen fühlt man, dass Sie auf gesundes Essen gescheitert sind. Vielleicht wäre es besser, gesunden Lebensmittel ständig essen, aber das wichtigste ist, um eine ständige Anstrengung und nicht entmutigen.

• Pflegen Sie eine positive Einstellung. Schlagen Sie sich was Sie bereits getan haben, wird wahrscheinlich nicht etwas helfen. Haben Sie Schwierigkeiten bleiben positiv, daran erinnern Sie, dass Sie zurück auf Ihre Diät-Plan haben, wenn es hart war, und Sie sind jetzt die Herausforderungen einer gesunden Ernährung fair und quadratisch.

Tipps & Warnungen

  • Wenn Sie, dass Sie werden in eine Situation, die Sie wieder viel durchgehen lassen verleiten wird z. B. eine bevorstehende Urlaubssaison oder Urlaub denken, versuchen, einen Plan vor der Zeit, über welche Ablässe zu machen, die Ihnen erlaubt, und wie bleiben Sie gesund während dieser Zeit.